Trener je uvijek nasmijan i pun života. Međutim, ovaj put iznenađuje! Na svojoj Facebook stranici priznala je da je njen pad već uzeo danak. Kako se on nosi s tim?
Ania Lewandowska motivira mnoge ljude. Ponekad, međutim, ima i ... "sudbina"! Ne vjeruješ? Na Facebooku je trener sebi omogućio vrlo pošten post:
Ok ... priznajem. Jesenja Chandra danas je pokucala na moja vrata. Mislio sam da su toliko debeli i neuništivši da me neće doprijeti. Pa, ali nema se što varati, a prije svega, nema se što varati ... da, imam i slabijih dana. Usput, jesen mi je najmanje omiljeno godišnje doba - posebno danas.
Započela sam svoj dan razmišljajući ... o ne - ne osjećam se kao da idem na trening, trebalo mi je dvostruko duže da pripremim doručak, a čitanje e-mailova usporilo mi je mozak. Uz to, druga šalica za hitne slučajeve s kavom u ruci, tuča u glavi i traženje ideje - kakav izgovor da ne dođete na trening.Čekaj malo, Lewandowska, siđi na zemlju, odustani od ovog treninga danas! Ništa se neće dogoditi! Vašem je tijelu očito potrebna regeneracija, a vašem mozgu je potreban odmor - ništa na silu. Pa, da, ali rekao sam ti da se moraš pridržavati svog plana.
Samo da budem jasan, podržavam ga - ne puštajte kad ne morate;), ali i budite u ravnoteži sa sobom. Moje tijelo danas očito protestira i neću ga prisiljavati na napor koji ne želi i nije u mogućnosti izvesti. Danas ću se odmarati, a sutra ću se vratiti s dvostrukom snagom: Sportaši također imaju slabije dane i nema potrebe to skrivati i pretvarati se da je Terminator.
Ali Ania ne bi bila sama ako ne bi imala načina za tako teške dane. Što pomaže treneru da se probudi? Nedavno je na njezinom blogu objavljen zapis o zanimljivoj metodi za brzu regeneraciju. Riječ je o napitku za kavu , ili napitku za kavu. O čemu se tu radi? Napokon, kava bi nas trebala probuditi, a ne uspavati. To će se i dogoditi, ali nakon ... nekoliko minuta drijema!
Pogledajte također: Oni vas čine vitkijima, sprečavaju znojenje i izgledaju nevjerojatno! Tajice ne samo za ljubitelje fitnessa
U čemu je tajna napitka za kavu? Kad kofein uđe u naš krvotok, on daje "udarac" mozgu. To je zato što blokira receptoreu kojem se nalaze adenozini odgovorni za osjećaj pospanosti. Dakle, kofein zauzima svoje mjesto u receptorima i tijelo oživljava kao što živčane stanice dobivaju pojačanje kofeina .
Tijelu treba 20 minuta prije nego što započne metabolizam. Vrijedno je iskoristiti ovo vrijeme za spavanje, što vam omogućuje da se riješite adenozina na prirodan način, zahvaljujući kojem će receptori imati lakši zadatak apsorbirati kofein. Međutim, morate se probuditi u pravom trenutku kako ne biste zapali u dugo spavanje .
Stoga popijte kavu, npr. Espresso , budilicu postavite na "za 20 minuta" i prepustite se opuštanju dok čekate na kofeinski "udarac". Jednostavno je, zar ne? Pa, jeste li spremni za trening? : D
Izvor je, naravno, blog Ane Lewandowske.
Foto: Instagram