Dijeta s bananama omogućila je ovoj ženi ne samo da izgubi kilograme, već i poboljšati stanje kože. Učinci su iznenadili i nju samu!
O brzim dijetama se govori često i vrlo glasno. Učinci se mogu postići za nekoliko dana, ali nažalost ne ostaju s nama duže vrijeme. Natečena kugla pojavljuje se na mjestu ravnog trbuha u obliku yo-yo efekta. Stoga smo bili sve više iznenađeni onim što je dijetetičarka Julia Rabath uspjela postići na dijeti s bananama .
Uobičajeno je mišljenje da biste trebali jesti ne više od tri banane dnevno, a ona je odlučila jesti samo ovo voće i do 12 dana . Do kojih je zaključaka došla?
Učinci jedenja banana 12 dana
Čitav eksperiment dijetetičara dokumentiran je u obliku video zapisa. Ispada da je tijekom ovog izazova Julijin probavni sustav počeo bolje funkcionirati. Nije imala problema s plinovima ili bolovima u trbuhu . To je, naravno, zato što tijelo dijetetičara nije moralo prerađivati hranu osim banane. Također je priznala da je i sama bila vrlo tiha. Njezino se blagostanje znatno popravilo i zaboravila je što je stres. Napokon se mogla usredotočiti na ono što radi - to je prije bilo nemoguće.
Rabath je također primijetio veliku razliku na koži - ona je postala vrlo glatka i puno bolje navlažena bez korištenja losiona ili pilinga. Gubitak kilograma također je bio nuspojava . Dijeta banana očito je u vezi s jedenjem banana. Ali nakon nekoliko detoksa od banane, Julia vas također potiče da uvedite malo povrća . To može biti zelena salata, celer ili drugo zeleno povrće . Kokosova voda će također biti odličan dodatak. Na taj način možete pružiti tijelu puno više hranjivih vrijednosti.
Kako slijediti dijetu s bananama?
Za početak, kako se tijelo ne bi šokiralo, od vikenda (od petka do kraja u nedjelju navečer) možete napraviti bananu. Ali pazite, ovaj se detox ne smije dugo koristiti. Zapravo, vaša prehrana treba biti raznolika i bogata raznim makro i mikrohranjivim tvarima, osim onih koje se nalaze u banani.
Plod treba biti zreo, odnosno mekan i s tamnim mrljama na koži . Zelene mogu poremetiti probavne procese. Dijeta ne zahtijeva ograničavanje broja kalorija, pa glad tijekom dana vjerojatno neće steći. Sve što trebate učiniti je zamijeniti svoje uobičajene kalorije bananama . Tipična srednja banana sadrži oko 100 kalorija. Dakle, ako ste žena koja pojede 2000 kalorija dnevno, to bi bilo oko 20 banana . Ako ste muškarac koji pojede 3000 kalorija dnevno, to bi bilo oko 30 banana.
Dovoljno je podijeliti količinu kalorija po danu 3 i dobit ćete porciju koju trebate pojesti za doručak, ručak i večeru. Na primjer, 2000 podijeljeno s 3 = približno 660 kalorija, odnosno otprilike 6-7 banana po obroku.
Čini se da se pravilo konzumiranja maksimalno tri banane dnevno može staviti između crtanih filmova . To nije dokazala samo Julia Rabath, već i mnogi vegani i vegetarijanci, kao i ljudi koji su na sirovoj dijeti, pa jedu samo sirove proizvode. Na primjer, možemo spomenuti blogericu Banana Girl - njezin izbornik sadrži daleko više banana nego što ih teoretski preporučuju stručnjaci za zdravu prehranu.
Mislite li da takva dijeta s bananama zaista ima smisla i neće naštetiti tijelu?