Beta-karoten će učiniti da naš ten duže traje i postaje intenzivniji. Uz to, spriječit će opekline od sunca i promjene boje. Tablete za sunčanje su vrlo učinkovite, ali nemojte ih uzimati previše!
Tablete za sunčanje beta-karoten odlične su za ljude koji ne mogu sunčati ili imaju vrlo korektnu kožu. Uz to, učinit će kožu glatkom, mekom i hidratiziranom. Međutim, ako počnemo uzimati puno beta karotena, koža može požutjeti! Stoga ne zaboravite započeti s dodavanjem prehrane dva tjedna prije sunčanja i završiti ga do tjedan dana nakon.
Što je beta karoten?
Beta-karoten je spoj koji pripada karotenoidima, tj. Crvenim, narančastim i žutim biljnim pigmentima. To je također provitamin A , pa će ga uzimanje pomoći nadoknaditi nedostatak vitamina i imati pozitivan učinak na cijelo tijelo.
Beta-karoten ima sposobnost taloženja u epidermi, otuda i njegovo najpopularnije djelovanje, tj . Potporu za tamnjenje . Uz to, ima veliki utjecaj na izgled naše kože. Regulira rad lojnih žlijezda i obnavlja kožu, sprječavajući suhoću i prekomjernu keratozu epiderme.
Pogledajte također: Kako brzo potamniti i ne uništiti kožu?
Kako djeluju tablete za sunčanje?
Beta-karoten se taloži u epidermi, zahvaljujući čemu produžava trajnost tena i čini da se koža preplanu brže . Uz to, smanjuje rizik od opeklina od sunca i čini kožu preplanulom smeđom. Imajte na umu da ipak trebate koristiti kremu za sunčanje. Procjenjuje se da beta-karoten štiti kožu na kozmetičkoj razini s 2-3 SPF.
Tablete za sunčanje s beta-karotenom potamnit će našu kožu čak i bez sunčanja ! Sastojk stimulira melanocite na stvaranje melanina, što dovodi do suptilnog potamnjenja kože.
Sunčanje s dodatkom beta karotena ne samo da sprječava opekline, nego i sprečava promjene boje kože. Uz to, moćan je antioksidans koji neutralizira negativne učinke sunčeve svjetlosti i usporava proces starenja kože. Vrijedno je uzimati tablete za sunčanje, čak i kada nemate problema sa sunčanjem, ali želite da izlaganje suncu ne ošteti vašu kožu.
Je li beta karoten u tabletama jednako učinkovit kao i prirodni?
Naravno, puno je zdravije konzumirati beta karoten iz povrća i voća. Oni također imaju mnogo drugih vitamina i sastojaka koji pozitivno utječu na tijelo i izgled. Ako želimo djelovati brzo, tablete za sunčanje beta-karotena bit će učinkovitije . Obično imaju dosta provitamina A koji bi bilo teško uzimati u redovnim obrocima ili sokovima. No, ne treba ih uzimati tijekom trudnoće, jer višak provitamina A može nepovoljno utjecati na fetus.
Najviše beta karotena može se pronaći u:
- žuto i narančasto voće i povrće: mrkva, paprika, marelice, bundeve, breskve, naranče,
- tamnozeleno povrće: špinat, brokula, kelj, kislica, zeleni grah.
Beta-karoten najbolje će se apsorbirati u tijelo ako su proizvodi u tekućem obliku. Zato je najbolje od njih pripremiti svježe sokove od povrća i voća.
Pročitajte i: Vitamin A za lice - kako djeluje i kako ga koristiti?
Kada započeti suplementaciju tabletama za sunčanje beta-karotenom?
Nadoknada beta-karotena trebala bi početi najmanje 14 dana prije planiranog sunčanja . Ne biste trebali pretjerivati s brojem tableta za sunčanje ili ih uzimati tijekom cijele godine, jer prekomjerni provitamin A može dovesti do žutila kože. Stoga uzimamo beta-karoten 1-2 puta dnevno, 2-3 tjedna prije sunčanja, tijekom sunčanja i tjedan dana nakon sunčanja , da sačuvamo smeđu boju kože.