Ako radite PLANK, popularnu ploču, budite sigurni da ne radite pogreške u ovoj vježbi!
Vježba izvedena nepravilno, ne samo da ne donosi željene rezultate, već može štetiti i našem zdravlju. Posebno je opasno raditi PLANK ne znajući koje pogreške treba izbjegavati. Takve redovite i nepravilno izvedene vježbe mogu uzrokovati bolove u leđima i leđima.
Uz PLANK je najvažnije održati pravilno držanje. Ovdje ćete pronaći osnovne informacije o ovoj popularnoj vježbi, a gornja galerija članak nadopunjuje s najčešćim pogreškama prilikom izrade ploče. Svakako provjerite što treba izbjegavati da trening ostane siguran za vas!
Ispravno držanje dok radite PLANK
Nakon što naučite ispravan stav, potičemo vas da sudjelujete u IZAZOVU: 30 DANA PLANA !