Doručak za mršavljenje možete pripremiti u nekoliko minuta! Nutricionisti su dali četiri brza i ukusna recepta.
Zima se polako bliži kraju i mnoge od nas žene se pitaju kako napraviti zimsko tijelo koje se nećemo sramiti pokazati na odmoru u bikiniju .
Vrlo je lako riješiti se viška masnoće ako vodite računa o zdravoj prehrani , posebno doručku. Popsugar.com je odlučio postaviti neka pitanja nutricionistima iz C&J Nutrition , koji su diplomirali na Sveučilištu Tufts u Bostonu . Stephanie Clarke i Willow Jarosh otklonili su sve sumnje o tome kako bi trebao izgledati naš doručak.
Vidi također: To nije trudnoća ili nadutost. Ovako izgleda popularna bolest
Doručak za mršavljenje - recepti
Nutricionisti ističu da se doručak, koji bi trebao da nam pomogne u gubitku kilograma, treba sastojati od određene količine hranjivih vrijednosti . Gubitak centimetara postat će mnogo lakše ako se prilikom sastavljanja prvog obroka sjetimo da bi trebao uključivati:
- 300 do 400 kalorija
- 10 do 15 grama masti
- 30 do 55 grama ugljikohidrata
- minimalno 6 grama vlakana
- najviše 36 grama šećera
- između 13 i 20 grama proteina
Ako ne želite trošiti dodatno vrijeme računajući, u našoj galeriji pronaći ćete četiri doručka koji preporučuju nutricionisti , a koji će zadovoljiti vaš apetit :).
Fotografije: istockphoto.com