Energija pada, a to bi bila još jedna šalica kave tijekom dana? Upoznajte 3 zamjenika koji će vas potaknuti na djelovanje jednako učinkovito!
Srećom, kava nije jedini način za dodavanje energije , pa je umjesto pripreme sljedeće porcije u aparatu za kavu bolje posegnuti za jednom od stvarno učinkovitih zamjena. Ako kavu ne pijete samo zbog njezinog ukusa, a brinete samo o njenom stimulativnom učinku, možda ćete se odustati od konzumiranja u potpunosti i zamijeniti jedan od naših prijedloga?
Što piti umjesto kave - 3 dokazane alternative
Zeleni čaj umjesto kave
Zeleni čaj ima poticajna svojstva , ali samo ako se pravilno uzgaja. Da bi nam infuzija učinkovito dala energiju, kuhamo je maksimalno 3 minute. Dulje kuhanje imat će suprotan učinak - čaj će imati smirujući učinak. Samo kratko kuhani zeleni čaj učinkovito će potaknuti djelovanje. Čak i bolje od još jedne šalice kave!
Isprobajte Energy Shake recept
Yerba mate umjesto kave
Pijenje yerba mate, tj. Infuzija lišća paragvajske žuči, ima stimulativan učinak i posebno se preporučuje osobama aktivnog načina života, zbog utjecaja na povećanje kardiovaskularnih kapaciteta. Yerba sadrži samo nešto manje kofeina od kave i mnogima je ukusnija alternativa. Listovi Hollyja ne samo da potiču, već i potiču tijelo na čišćenje od toksina i sprečavaju taloženje kolesterola.
Pogledajte i kako pripremiti yerba mate
Zamjena za kavu - guarana
Sjemenke guarane također sadrže kofein, pa će im dodavanje u isjeckanom obliku u koktel, desert, muesli, smoothie ili sok pružiti energetski poticaj! Preporučuje se uključivanje u prehranu, posebno u razdoblju pojačanih vježbi - i fizičkih i intelektualnih, jer učinkovito smanjuje osjećaj pospanosti i povećava koncentraciju. Uz dodatak guarane, također možemo pojačati stimulativni učinak zelenog čaja, čiji okus ide dobro.
Koji su vam načini dodavanja energije umjesto kave?
Pogledajte također: Znate li sve o kavi?