Vaš mjesečni ciklus je jedna velika nepoznanica! Provjerite što trebate učiniti kako bi se osiguralo da vaše razdoblje bude ono kad bi trebalo biti, a krvarenje nije prejako.
Nepravilna, dugotrajna i, osim toga, teška razdoblja temelj su mnogih žena. Povremeno mogu biti bolest i zahtijevati liječenje. Međutim, često je dovoljno malo promijeniti način života, tako da se razdoblje pojavi kada treba biti i da ne traje predugo i da nije preintenzivno. Promjena prehrane ili okruženja može za vas učiniti menstruaciju mnogo manje napornom .
Što utječe na tijek menstruacije?
Neredovita i produljena razdoblja normalna su kod mladih djevojčica koje su tek započele menstruaciju, a u zrelih žena koje se približavaju menopauzi. Dugo (šest dana ili duže) ili izvanredno teška razdoblja (poput promjene jedne ploče ili tampona svaka dva sata nisu dovoljna) mogu biti uzrokovana fibroidima, endometriozom i rakom. Stoga, ako je vaše krvarenje uvijek vrlo intenzivno i dugotrajno, svakako posjetite ginekologa .
Međutim, zapamtite da se razdoblje može vremenom mijenjati i intenzivirati pod utjecajem različitih čimbenika:
- Stres može poremetiti vaš ciklus i odgoditi razdoblje . Pod njezinim utjecajem žensko tijelo proizvodi manje gonadoliberina (hormona koji potiče oslobađanje luteinizirajućih i folikul-stimulirajućih hormona, koji određuju ovulaciju), što može rezultirati kasnijim krvarenjem i izuzetno rijetkim.
- Previše intenzivan trening može dovesti do takozvane funkcionalne hipotalamičke amenoreje (FHA). Pretpostavlja se da su menstrualni poremećaji kod vježbanja žene posljedica prekomjerne potrošnje energije. Tijelo "prepoznaje" da u slučaju moguće trudnoće nije u stanju osigurati fetusu odgovarajuću količinu kalorija i hranjivih sastojaka, pa "isključuje" svoje reproduktivne funkcije, zaustavljajući ovulaciju i krvarenje.
- Kemikalije i plastika sve se više identificiraju kao vjerojatne krivce odgovorne za brojne bolesti koje pogađaju moderne ljude. Znanstvenici upozoravaju na plastičnu ambalažu u kojoj se prodaje hrana i kemijski spojevi sadržani u kozmetici ili deterdžentima za kućanstvo, optužujući ih da doprinose poremećaju ravnoteže hormona u tijelu, između ostalog . Najviše su zabrinuti formalmaldehid, bisfenol A, triklozan i ftalati.
- Velike količine šećera povećavaju razinu inzulina u tijelu, što potiče jajnike na povećanje proizvodnje testosterona. A ovaj muški spolni hormon može uzrokovati da vam se menstruacija kasni ili čak propusti .
- Bolesti crijeva (poput kolitisa ili Crohnove bolesti) mogu uzrokovati menstrualni poremećaj ili čak propušteno razdoblje . Ali sličan učinak na mjesečni ciklus je crijevna peristaltika i sindrom iritabilnog crijeva.
- Dulja putovanja i nagle klimatske promjene mogu poremetiti menstrualni ciklus. Najviše ga uznemiruju kratka, ali duga putovanja. Posjeta zemlji s znatno toplijom klimom obično ubrzava krvarenje .
Ograničavanje šećera, izbjegavanje upitnih kemikalija i održavanje zdravog crijeva trebalo bi učiniti razdoblja podnošljivijima. Ali nenormalno razdoblje također može biti signal da nešto nije u redu s vašim tijelom. Stoga, ako ste zabrinuti zbog duljine ili obilnosti menstruacije, svakako posjetite ginekologa.