Vježbate li puno, mazite bedra i stražnjicu kremama, radite li kineske masaže za kupanje, a celulit je i dalje vrlo vidljiv? Kriva prehrana može biti krivac! Provjerite što jesti i što je bolje izbjegavati kada imate koru naranče. Evo pravila prehrane protiv celulita!
Kakav je celulit izravno povezan s prehranom?
Karakteriziran neravnomjernom raspodjelom masnog tkiva ispod kože, posebno oko stražnjice, bedara i kukova, masni celulit je snažno povezan s prehranom. Nastaje kada jedemo puno slatkiša, životinjskih masti, proizvoda od brašna i soli i, naravno, kada nam nedostaje vježbanja koja potiču cirkulaciju krvi i limfe.
Drugi uobičajeni tip je vodeni celulit , koji se javlja čak i kod mršavih ljudi. Uglavnom je povezana sa zadržavanjem vode u tijelu i oticanjem. Javlja se uglavnom na nogama i uzrokuje je nizak krvni tlak uzrokovan nedostatkom proteina u prehrani i nedostatkom željeza i B vitamina.
Kakva bi trebala biti dijeta protiv celulita?
Prije svega, prehrana protiv celulita trebala bi biti raznolika i temeljiti se na zdravim, najmanje prerađenim proizvodima. Izaberite svježe voće i povrće preko sokova, cjelovitih žitarica poput raženog kruha od kiselog tijesta, smeđe riže i pijte puno mirne vode s malo natrija. 2 litre tekućine dnevno minimalno je potrebno da tijelo dobro funkcionira i ne zadržava vodu, što je izuzetno važno u slučaju stvaranja celulita. Izbjegavajte slatkiše, višak soli i masnu, prženu hranu.
Preporučujem da pazite na glukozno-fruktozni sirup u pićima, džemima, žitaricama i jogurtima. To je užasna tvar koja nas, nažalost, tjera na masnoću. A ima ga puno u velikoj količini proizvoda koje jedemo svaki dan.
Može li se već postojeći celulit smanjiti dijetom?
Je li vaš izbornik prepun prerađene hrane, soli i bijelog kruha? Nije ni čudo što imate celulit! Proizvodi koji zadržavaju vodu u tijelu povećavaju vidljivost narančine kore. Obratite pažnju na sastave proizvoda koje kupujete.
Buna koja je smeđa ili tamna na prvi pogled nije nužno zdrava za nas. Često se pravi od običnog pšeničnog brašna i oboji se bojom hrane
Postoje li sastojci koji učinkovito smanjuju celulit?
Iznad svega, pijte puno vode. Hidrirat ćete tijelo i spriječiti zadržavanje vode u tijelu, što je ključno u borbi protiv celulita. Bilje i termogeni proizvodi također djeluju dobro - prirodni sagorjevači masti, npr. Zeleni i crveni čaj, kava, čili papar, curry i začinjeni začini.