Važan datum, vjenčanje prijatelja ili dugo očekivana zabava pred vama? Za tjedan dana stavite kožu na noge! I ne morate žuriti u ljekarnu ili ostaviti imanje kozmetičarki.
Ponekad je dovoljno napraviti dobro osmišljenu kupovinu u trgovini, kako biste poboljšali stanje svoje kože. Imat ćete glatku i blistavu kožu ako ukusni proizvodi budu uključeni u vašu kuhinju i prehranu.
Voda s limunom
Svaki dan u tjednu započnite s čašom tople (ne vruće!) Vode i limunovog soka . Ovaj napitak ima mnoga čudesna svojstva - između ostalog, potiče mršavljenje, probavu, poboljšava imunitet tijela i odgađa njegovo starenje. Međutim, najvažnije za vas je njegov utjecaj na kožu koja - zahvaljujući vitaminu C koji se nalazi u limunovom soku - gubi manje vode, čvršća je i elastičnija te ima ljepšu boju.
bademi
Ukusne sjemenke badema sadrže vrijedan vitamin E. Ovaj snažni antioksidans sprječava iritaciju i starenje kože . Uz to, vitamin E koji se nalazi u bademima sprečava isušivanje kože i umiruje njezine upale.
Slatki krumpir
Slatki krumpir sadrži vitamin C, kalij i beta-karoten. Već smo spomenuli svojstva vitamina C, ali kalij sprječava isušivanje kože i čini je manje sklonom aknijskim lezijama . A beta-karoten? Zahvaljujući njemu, naša koža ne samo da lijepo sjaji, već i manje sjaji. I ne samo to - beta-karoten će također učiniti da vam se lice čini manje mitesera i prištića ! Budući da ovaj aktivni izomer vitamina A regulira rad lojnih žlijezda, čineći ih lučiti manje odgovornim sebumom iz svega ovog "zla". Preporučujemo jesti slatki krumpir pečen na koži.
Chia sjemenke
Sjemenke chia sadrže kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i omega-3 masne kiseline. A potonje posebno imaju spasonosni učinak na stanje kože! Zašto? Budući da sprječavaju gubitak vode s kože, pomažu u obnovi njezinog prirodnog hidro-lipidnog sloja, smanjuju crvenilo i iritaciju kože i ublažavaju simptome akni . Chia sjemenke najbolje je dodati jogurtima i salatama ili napraviti ukusne pudinge (samo ih pomiješajte s "mlijekom", povrćem i voćnim sokom).
Ananas
Ovo ukusno voće poboljšava rad probavnog sustava uklanjanjem toksina iz tijela i na taj način smanjuje upalu koja je prisutna u njemu (uključujući one koji se pojavljuju na koži) . Bakar sadržan u ananasu uključen je u proizvodnju kolagena, koji našu kožu čini elastičnom i glatkom . Ananas ima još jednu važnu prednost - ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje . Imajte na umu da sva ova prekrasna svojstva nalaze se u SAMO svježem voću, a konzervirano voće ne može ga zamijeniti!
Cikla
Vitamini i minerali sadržani u repu (uključujući vitamin C, kalij i magnezij) potiču regeneraciju kože štiteći je od starenja . Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, repa je i sjajan saveznik u borbi protiv akni . Svakodnevno pijenje soka od cvekle učiniće vašu kožu savršeno glatkom .
Osušene smokve
Vlakna koja se nalaze u sušenim smokvama poboljšavaju rad probavnog sustava, zahvaljujući kojem su koža i kosa zdraviji i blistaviji . Budući da smokve imaju puno šećera, čak ni u tjednoj pripremi za veliki dan, ne biste trebali jesti više od jedne smokve dnevno.
Špinat
Zahvaljujući vitaminu A i folnoj kiselini, špinat ne samo da poboljšava stanje kože. Jesti salatu sa špinatom ili piti smoothie s njom kao glavnim sastojkom, regenerirat će vašu kožu i učiniti je glatkijom, a vaša kosa zdrava i sjajna .
datumi
I svježe i sušeno voće s datumom je bogat izvor vitamina (uključujući vitamine A, B i C), minerala (uključujući željezo, bakar i kalij), kao i vlakana i antioksidanata. Oni djeluju protuupalno i pomažu u pročišćavanju crijeva. Ako im napravite svoj slatki međuobrok, možete računati na smanjenje akni . Ali pazite, dijabetičari bi se trebali odreći sušenih datulja zbog visokog sadržaja šećera.
Koji su vaši prehrambeni patenti za ljepotu?
Fotografije: Pinterest