Katarzyna Błażejewska, klinička obiteljska dijetetičarka, dijetetičarka, govori o tome kako bi trebala izgledati prehrana jednogodišnjeg djeteta. Provjerite koji proizvodi trebaju biti uključeni u izbornik vašeg djeteta.
Kako bi trebala izgledati prehrana jednogodišnjeg djeteta?
Jednogodišnje dijete može jesti sve proizvode. Mislim na sve što je zdravo - naravno da ne govorim o čipsu, čipsu i slatkišima. Nema kontraindikacija za integralni kruh, žitarice, ribu, mahunarke, mliječne proizvode, meso, povrće i voće. Jedina sumnja nastaje u vezi s medom u djece sklone alergijama. Kada govorimo o prehrani male djece, vrijedi navesti studije koje pokazuju kako djeca koja ne jedu slatkiše do svoje dvije godine imaju mnogo manje želje za njima kad su starija. Lako je zaštititi dijete od ovih proizvoda, a to će uroditi plodom u budućnosti.
Koji bi proizvodi trebali biti uključeni u jelovnik jednogodišnjeg djeteta?
Ovdje vam želim dati do znanja da su potrebe djeteta koje se brzo razvija i da je kapacitet njihovog stomaka mali - zato bi svi proizvodi koje djetetu dajemo trebali biti kvalitetni i opskrbljivati vitaminima i mineralima. Izbjegavajmo tzv prazne kalorije i teško prerađena hrana.Najbolji izvor hranjivih sastojaka je povrće i ono bi trebalo biti prisutno u gotovo svakom obroku. Voće dva puta dnevno, žitarice od cjelovitih žitarica - grožđica, tamna riža, smeđa tjestenina - ne bojte se dati ove stvari djeci. Djeca koja ih jedu od početka naviknut će se na okus, svidjet će im se ili čak uživati u njima - ali teško će ih uvjeriti da se odvoje od bijelih peciva kad odrastu. Riba i omega 3 masne kiseline također su važni u djetetovoj prehrani.Istraživanje pokazuje da poboljšavaju rad živčanog sustava djece i njihov razvoj. Ovo je trenutak kada oblikujemo prehrambene navike i podučavamo okuse, pa budimo oprezni.