Jeste li prisiljeni oprati kosu svako jutro? Ako vam je kosa pretjerano masna, vrlo je vjerojatno da iz prehrane nedostaje jedna stvar.
Masna kosa je čest problem - često je uzrokovana hormonskim poremećajima i ide ruku pod ruku s aknama. Problem obično nestaje odgovarajućim liječenjem. Ali što ako se vrati i unatoč pravilnoj njezi, kosa i dalje izgleda stajasto nakon samo nekoliko sati? Moguće je da je to zbog nedostatka prave količine vitamina.
Vitamin B12 za zdravu kosu i vlasište
Vitamini u prehrani i dodacima pomažu nam u održavanju lijepe kose, kože i noktiju. Oni čine da pramenovi kose budu sjajniji, manje ispadaju i zdraviji su. Ako je kosa iznutra dobro kondicionirana, treba joj manje njege izvana. Dakle, ako ste primijetili gubitak kose , smanjen sjaj i masno vlasište, možda vam nedostaje vitamin B12.
Zbog toga kosa manje ispada. Adekvatna koncentracija toga u krvi također poboljšava stanje vlasišta. To je važan element u sazrijevanju epitela kože . Dakle, nedostatak može izazvati prekomjernu proizvodnju sebuma.
Izvori vitamina B12
Gdje pronaći B12? Prije uzimanja dodataka, pokušajte jesti više ribe, jaja i crvenog mesa . Nažalost, vegani trebaju nadopunjavati ovaj vitamin jer se on nalazi samo u životinjskim proizvodima.
Manjak vitamina B12 obično je uzrokovan malapsorpcijom ovog hranjivog sastojka u crijevima . Na to utječu genetski čimbenici i dob. Vrijedno je znati da utječe ne samo na kožu i kosu, već i na probavni sustav, pa čak i na mentalno zdravlje. Kronični nedostaci mogu završiti anemijom, aterosklerozom i depresijom, pa je zaista vrijedno voditi brigu o pravilnoj razini ove komponente u krvi.
Glavni izvor fotografija: Pinterest