Bolesti se mogu pojaviti sporadično ili pratiti kroz duže vremensko razdoblje kada je bolest uključena. Pogreške u životnom stilu, loše držanje, ozljede ili intenzivan fizički rad tipični su uzroci glavobolja, kralježnice, vrata, ramena i zglobova koji često nastaju. Kako se nositi s boli svaki dan?
Bol - je li to zaista vaš neprijatelj?
Odgovor na ovo pitanje je da i ne.
Da, jer bol otežava život, čak i ako je blag. Kada doživljavate bol, teško se koncentrirati na druge aktivnosti i uživati u trenutku.
Ne, jer iako ne volimo bol, ona je poput crvenog svjetla koja vam govori da zastanete i mislite ako nešto nije u redu s vašim tijelom. Bol može biti simptom problema s mišićno-koštanim sustavom, iscrpljenosti, nedostatka sna, grešaka u prehrani, ozljeda. Da se nije pojavio, nitko ne bi trebao posjetiti liječničku ordinaciju i provjeriti je li njegovo zdravstveno stanje neprimjereno. Stoga, uzmite bol kao trag ili upozorenje.
Kako spriječiti uobičajenu bol?
Na primjer, liječenje jake boli, povezano s bolestima probavnog sustava, zglobova ili kralježnice, mora se liječiti. U ovom slučaju potrebna je stalna medicinska njega i pridržavanje terapijskih preporuka. Možete pokušati spriječiti blage ili umjerene bolove koji se javljaju privremeno tako što ćete napraviti nekoliko jednostavnih, ali važnih promjena u svakodnevnom načinu života: jesti zdravu, izbjegavajte kemikalije i tešku hranu, pokušajte ne prejesti, a umjesto toga jedite svjetlost i redoviti obroci. Ne dopustite da vaše tijelo postane dehidrirano i uvijek imate pri ruci čašu nezaslađenog pića, a dopustite sebi alkohol tijekom praznika.
Bolovi na različitim lokacijama nastaju zbog zanemarivanja kralježnice - dugih sati maratona pred računalom, savijanja, savijanja, izbjegavanja fizičke aktivnosti i viška kilograma koje kralježnica nosi - to su tipični krivci svakodnevnih bolesti. Vodite brigu o ergonomiji u vašem okruženju. Ulaganje u dobar madrac plus stol i fotelju prilagođene vašoj visini isplatiće se samo. Konačno - naučite kontrolirati stres jer kad živci preuzmu to može rezultirati bolovima u želucu, glavi, kralježnici i vratu. Također biste trebali zapamtiti redovite preglede kako biste mogli otkriti moguće bolesti dovoljno rano da ih ne pustite da se razviju.
Kada napadi boli - što učiniti?
Bol je ponekad teško spriječiti, ali postoje načini kako je ublažiti. Kad se ozlijedi, polako. Bolovi u lokomotornom sustavu zahtijevaju regeneraciju i mirovanje. Ako dođe do ozljede ili preopterećenja, nemojte naprezati bolni dio tijela, potražite ortopeda i privremeno upotrijebite sigurne mjere ublažavanja, kao što su kompresije. U slučaju napetog mišića, funkcionirat će tetive, ligamenti - hladni oblozi, npr. Zamotani u tanki ručnik ili ledenu krpu. Hladni kompresi će također djelovati na glavobolju, ali ne koristite takvu terapiju predugo da ne biste prehladili. Kad su topli kompresije bolji? Na primjer, ako imate artritis. Boca s toplom toplom vodom također je stara, provjerena metoda za menstrualne bolove.
Možete isprobati i prirodne lijekove poput infuzije kore vrbe, koji ima analgetski i protuupalni učinak. Djelovanje kore vrbe uspoređuje se s djelovanjem aspirina, a njegova umirujuća svojstva pripisuju se među ostalim: glavobolje, bolovi u mišićima ili kralježnici. Međutim, ne konzumirajte biljne lijekove ako uzimate druge lijekove kako biste izbjegli interakcije. Uvijek je dobra ideja konzultirati se s liječnikom prije nego što posegne za dodacima.
A kad vam treba trenutno olakšanje boli, korisni su lijekovi bez recepta, poput IBUM Express-a za analgetske, antipiretske i protuupalne učinke. Ne boli držati takav "pojas za spašavanje" pri ruci - u slučaju da se bol pojavi u najmanje očekivanom trenutku.
sponzorirani materijal