Volite li slatkiše, bijeli kruh, tjesteninu i patite od same pomisli da biste sebi mogli uskratiti ta zadovoljstva? Što ako vam kažemo da možete izgubiti kilograme jedući takve delicije?
Mršaviti unatoč jedenju pice? Zvuči kao san ... U međuvremenu, to uopće nije nemoguće. Istraživači su pogledali muškarce čiji su obroci smanjeni na 10.500 kalorija tjedno i podijeljeni u 2 skupine. Jedan od njih mogao bi za jedan dan prekršiti pravila prehrane i pojesti njezine omiljene delicije. Drugi se, s druge strane, pridržavao svoje prehrane.
Nakon 2 tjedna ispitane su promjene u tjelesnoj težini ispitanika. Pokazalo se da su izgubili sličnu količinu kilograma, ali oni koji su imali poslovični "dječji dan" bili su sretniji i motivirani da se i dalje bore za bolju figuru.
Pogledajte također: Evo tajne prehrane najseksepilnije žene na svijetu
Kako to znanstvenici objašnjavaju? Portugalski istraživači kažu da jednokratno odstupanje od prehrane može pomoći mršavljenju povećavajući motivaciju za zdravom prehranom ostalih dana . Ovog dana trebali biste koristiti i zdrav razum. Sudionici su zadržali svojih 1.500 kaloričnih vrijednosti samo da bi mogli izabrati proizvode za koje su bili slabosti, poput pice.
Prema istraživačima, stalno samo ograničavanje dovodi do pogoršanja raspoloženja i povećava vjerojatnost da ćemo brzo prestati s dijetom. U svakom slučaju, vjerojatno mnogi od vas poznaju taj osjećaj. Istina je da su u istraživanju sudjelovali samo muškarci, ali rezultati nas uvjeravaju. Štoviše, druge studije pokazuju da ako prije U 9 sati pojest ćemo komad čokolade, pozitivno će utjecati na težinu .
Naručimo li pizzu? :)
Pogledajte također: Tijelo poput… modela! Kinga Rusin izgleda fenomenalno na naslovnici "Budi aktivna"
Izvor: Men's Health