Danica Dedić smanjila je postotak masti u svom tijelu odustajući od restriktivne prehrane. Iako ne žali zbog čokolade, tjestenine i sira, izgleda bolje nego kad ih je porekla.
Prije godinu dana Danica Dedić doživjela je ozbiljnu krizu. Nakon što je godinama pazila na svoju prehranu i povratne treninge, osjećala se nelagodno i nezadovoljno svojim izgledom. Osim toga, preplavljena osobnim nevoljama, sve je češće tražila utjehu u hrani, posežući za nezdravim zalogajima. Kao rezultat toga, ona je počela dobivati na težini. U lipnju 2020. do 2021. željela je promijeniti svoj život i ... počela jesti šest obroka dnevno . Tijekom jedne godine, redovito vježbajući i unoseći oko 3000 kalorija dnevno, Danica je smršala, mršavila se i riješila se većine celulita .
Možete li smršaviti jedući više?
Prije promjene prehrane, Danica je pratila omiljenu restriktivnu dijetu slavnih, uz dan ili dva, neograničeno jelo. Tijekom tjedna rezala je ugljikohidrate, izbjegavala mliječne proizvode, zamijenila obroke proteinskim šejkovima ... No vikendom se prepustila pomfritima i hamburgerima. Ona se "suočila" s problemima jedući Nutellu žlicom ravno iz staklenke. To je bilo sve dok nije sletila na Instagram račun u vlasništvu Jade Spooner i Amal Wakim - dvoje prijatelja koji su razvili alternativni program ishrane temeljen na istraživanju onoga što je poznato kao metabolička prilagodba .
Prema teoriji metaboličke prilagodbe, produljena restriktivna prehrana koja se sastoji u opskrbi tijela manje kalorijama uzrokuje usporavanje metabolizma i - s vremenom - umjesto što dovodi do daljnjeg gubitka kilograma, čak otežava gubitak kilograma. Zato Spooner i Wakim preporučuju svojim klijentima da kombiniraju redovitu vježbu s gotovo neograničenim užitkom u jelu . Slijedom njihovih preporuka, Danica Dedić, umjesto da umire od gladi, počela je spremati zdrave, ukusne i visokokalorične obroke za sebe. Na njezinom tanjuru vidjet ćemo lazanje, prekriven rastopljenim žutim sirom, pečeni krumpir i hamburgere. A svojoj omiljenoj kaši, Dedić voli dodati kokosove pahuljice, kikiriki, karamel glazuru ili samo veliki komad čokolade Toblerone.
Redovnim vježbanjem i jedenjem šest obroka dnevno, unoseći oko 3000 kalorija ukupno, Danica je smanjila postotak masti u tijelu s 28 na 14 posto. Prethodno pokrivajući celulit gotovo je potpuno nestao s njezine stražnjice i bedara. Dedić ne jede sve - kontrolira i količinu i kalorični sadržaj svojih obroka. Također se odrekla pijenja alkohola.
Promatrajući lik i njegova jela koja izgledaju privlačno, također želimo „ubrzati“ naš metabolizam vježbajući više i ... više jesti. ;-)
A što mislite o australskoj metamorfozi?