Udisanje zaštitne maske nije najlakše učiniti. No, možete se nositi s nelagodom slijedeći upute o udisanju i izdisaju zraka.
Naručivanje usta i nosa prisililo nas je da koristimo maske za lice kako bismo spriječili širenje koronavirusa. Bez obzira na odabranu vrstu i na jednokratnu uporabu ili višekratnu uporabu, ovi proizvodi mogu disati vrlo teško. One koje nam otežavaju su najučinkovitije jer su najmanje prozračne.
Izvor: iStock
Što učiniti kako bi disanje bilo lakše s maskom?
Stupno, naporno i teško - tako možete opisati početke disanja zaštitnom maskom. Ali što učiniti da to nije tako dosadno? Stručnjak dr. Elżbieta Dudzińska u intervjuu za Polsat News otkrio je kako je to lakše učiniti. Sve je to pitanje kako disati, o čemu malo tko razmišlja kada stavimo masku na lice.
Prema riječima liječnika, trebali bismo:
- odustajte od disanja kroz usta i učinite to kroz nos (što dodatno filtrira zrak, zahvaljujući čemu u većoj mjeri štiti od koronavirusa),
- koristiti dijafragmu,
- disati mirno.
Zašto je to tako važno?
Izdah kroz nos djelomično nas štiti od koronavirusa, što znači da ojačava ovaj filter, što je maska. I ponajviše, poboljšava stanje pluća, poboljšava unos kisika, aktivira dijafragmu i, što je vrlo važno, produbljuje reakciju opuštanja tijela, tj. Ublažava malo stresa koji svi doživljavamo zbog trenutne situacije - rekla je dr. Elżbieta Dudzińska za Polsat News.
No, postoje i neke dodatne prednosti. Osim opuštanja ili poboljšanja stanja pluća, nazalno disanje, zahvaljujući prisutnosti dušikovog oksida, proces je dekontaminacije. Tako se pročišćava zrak, aktiviraju se krvne žile i dijafragma.
Izvor: Polsat News
Glavni izvor fotografija: Mika Baumeister / Unsplash