Pijete kavu? Vremena dana su bitna! Ispada da jutarnja kava nije najbolja ideja. Provjerite kada biste tijekom dana trebali piti kavu da vam ne naudi!
Vjerojatno kad se probudiš ujutro trljaš oči i razmišljaš: "Kraljevstvo za kavu!" Najgore što možete učiniti je uključiti aparat za kavu. Nažalost, ovo nije najbolje vrijeme za ispijanje kave.
Kava ujutro? Bolje ne!
Ispada da smo u ovom trenutku najugroženiji od ovisnosti o kofeinu. Kava se najbolje stimulira kada nivo kortizola u tijelu (također poznat kao hormon stresa) u našem tijelu padne . Ujutro je razina kortizola toliko visoka da tijelu nije potreban dodatni poticaj u obliku kofeina. Razine hormona padaju tek nakon 9.30 i počinju ponovo rasti nakon 11.30. Prijedlog? Najbolje vrijeme za ispijanje prve kave je oko 10:00.
Otvaranje oka ujutro = stavljanje vode u kavu. ;) Pijem 2 dnevno. Obožavam ovo prvo jutro. Pijem najviše nezdravo - topivo (i samo zlato). Sanjao bih o profesionalnom aparatu za kavu koji čini 2 cm pjene.
Jutarnja kava nas neće opustošiti. Tijelo, oslobađajući kortizol, sada je postavljeno na najviši način "spreman za djelovanje". Dodatna stimulacija kofeinom nije potrebna jer ionako neće imati željeni učinak.
Kada je sljedeća šalica kave?
Očekujemo da će kortizol ponovno skočiti između 12:00 i 13:00, a popodne između 17:30 i 18:30. Kada planiramo još jednu šalicu kave, trebali bismo pucati u trenutku kada razina hormona u tijelu padne, tj. Oko 14:00 - 15:00.
Kava ujutro? Da, ali…
Ako ne možete zamisliti da napustite kuću bez šalice kave, a istovremeno ustanete dovoljno rano, možete popiti prvu kavu bez oštećenja tijela prije jutarnjeg povećanja kortizola, tj. Do 7:30.
U koje vrijeme obično pijete kavu?
Provjerite i što vrijedi znati o kavi, najboljim receptima za kavu i može li kava smršati?