Želite li cijeli dan biti puni energije, osjećati se bolje i imati dozu pozitivnih misli do večeri? Jesti doručak!
Znate li da čak 60% Poljaka napusti dom bez njega? A ipak je doručak osnova zdravog načina života - trebao bi pokriti oko 30% ukupne dnevne doze kalorija, što za žene iznosi 2000 kcal uz prilično lagan posao - u uredu ili školi ili s običnim kućanskim poslovima. Sastavite doručak tako da sadrži sve osnovne hranjive tvari - ugljikohidrate, masti, bjelančevine - i da je također bogat vitaminima i mineralima.
Evo kratkog vodiča kako to učiniti najlakšim načinom :
Započnimo s elementima koji uglavnom grade naše tijelo - bjelančevinama. Mliječni proizvodi su dobar izvor bjelančevina - odaberite prirodne jogurte, kefir ili sir. Sjetite se i vlakana koja poboljšavaju probavu koja su sadržana u žitaricama žitarica. Što još trebate da biste započeli dan pozitivno? Više sastojaka sa životom! Naziv "vitamini" - latinska je kombinacija riječi "vita" - život i "amin" - spojevi koji sadrže dušik. Voće je vitaminska bomba - pa uz doručak uključite komade sočne žute banane, zelene jabuke ili crvene, slatke jagode. To mora biti ne samo zdravo, već i šareno i ukusno! Tada odmah ima bolji ukus i dodatno poboljšava raspoloženje.
Što je savršen doručak? Ni prevelika ni premala. Takvo da bi potaklo naše tijelo na djelovanje bez opterećenja. Osjećate li se naporno nakon velikog doručka? I nakon malo doručka opet osjećate glad? Ujutro nitko ne voli opterećivati stomak, ali svima je potrebna energija da bi dan započeo u dobrom ritmu.
Sada se možete pozdraviti sa dilemama za doručak zahvaljujući Activia Owsiance. Activia Oatsianka kombinacija je nježnog jogurta s voćem i hranjivim zobenih pahuljicama.
Dolazi u dva ukusna okusa - sočna jagoda i aromatične jabuke s cimetom.
www.activia.pl/owsianka