Većina nas zna da je voda potrebna da bismo se osjećali dobro. Ako želimo voditi zdrav način života, brinemo o svom zdravlju i ljepoti i želimo se samo dobro osjećati, moramo se sjetiti da je pijenje vode redovito neophodno. Postavljaju se pitanja o čemu zapravo utječe, koliko ga pijemo i na kraju koja voda može donijeti stvarnu korist našem tijelu?
Zašto je pitka voda važna?
Redovito pijenje vode daje nam energiju, spremnost za rad, smanjuje stres, sprečava bolesti srca i bubrega, poboljšava metabolizam i ublažava glavobolje. Konzumiranje prave količine vode tijekom dana također utječe na zdrav izgled naše kože koja postaje hidratizirana i podatna. Manjak vode u našem tijelu počinje se manifestirati brže od nedostatka hrane - naš mozak je manje opskrbljen krvlju, sposobnost koncentracije se smanjuje, pojavljuju se poremećaji pamćenja, također patimo od upornih glavobolja ili probavnih problema.
Koliko mineralne vode treba piti?
Dnevna doza do minimalno 1,5 litara vode. Treba imati na umu da još više trebamo nadopuniti tekućinu tijekom treninga, bolesti i gubitka kilograma - tada doza može biti i do 3 litre. Samo koju je od vode dostupnih na tržištu, često s vrlo različitim mineralnim sastavom i sadržajem otopljenih sastojaka, najbolje odabrati?
Zašto odabrati kalcijevu vodu?
Ljudima koji ne piju mlijeko, jedu malo mliječnih proizvoda, treniraju i jednostavno onima koji brinu o svom zdravlju preporučuje se voda s kalcijem. Kako je naglasio Jacek Bilczyński , dijetetičar i osobni trener zvijezda, specijalista na području zdravog načina života i oblikovanja tijela, kalcij je mineral koji je prisutan u ljudskom tijelu u najvećoj količini. 99% ovog elementa nalazi se u kostima i zubima. Također je potreban za pravilan prijenos živčanih impulsa, kontrakciju mišića, zgrušavanje krvi i izlučivanje određenih hormona. - Preporučeni dnevni unos kalcija je oko 1-1,5 g dnevno. Kalcij može smanjiti rizik od osteoporoze, razvoja hipertenzije i, kao što malo ljudi zna, može pridonijeti sagorijevanju masti - komentira Bilczyński.
Kao odgovor na sve veće potrebe ljudi koji žele voditi zdrav način života, na tržištu se pojavljuju mnogi proizvodi koji promoviraju zdravlje (npr. Jurajska voda s kalcijem). Kako je istaknula Danuta Krzemień-Syrek , voditeljica odjela marketinga tvrtke Jurajska sp. Z oo, kompleks Aquamin u Jurajskoj je mineralna sirovina koja je izrađena od fosiliziranih crvenih algi. - Alge nekoliko godina apsorbiraju minerale iz morske vode. Sadrže ih preko 70, uključujući kalcij. Prirodno je 100%, bez kemijske ekstrakcije. Mineralni sastav Aquamina savršen je s krvnom plazmom - dodaje Krzemień-Syrek.
Jacek Bilczyński također objašnjava kako kalcij pomaže u sagorijevanju masti . Prvo, utječe na posebne proteine mitohondrije - UCP-2. - Zvuči prilično tajanstveno, pa žuri mi objasniti što to znači. Zamislite milione mikro pećnica u vašem tijelu. Oni su strukture koje sagorijevaju energiju. Što je njihov broj i učinkovitost veći, to je brži vaš metabolizam - možete više jesti nekažnjeno. Mitohondrijski proteini koje sam spomenuo sastavni su dio ovih pećnica. Kalcij stimulira UCP-2 na takav način da postoji vrsta "nekontroliranog gorenja". U normalnim uvjetima, izgaranu energiju treba trošiti ili skladištiti, ali naš mineral uzrokuje da se njen značajan dio pretvori u toplinu, dodaje Bilczyński.
Najbolji su izvori kalcija
Apsorpcija kalcija iz mineralnih voda ponekad je veća nego od mliječnih proizvoda, koji se obično smatraju jednim od najboljih izvora ovog elementa. Također, bioraspoloživost kalcija je barem toliko visoka od vode koliko je i iz mlijeka. To je zbog činjenice da mineralne vode bogate bikarbonatom dodatno smanjuju gubitak kalcija u urinu. Konzumiranje mineralne vode može biti izvrstan način za povećanje unosa kalcija ako ne dobivate dovoljno kalcija. Ako želimo suplementaciju u obliku farmaceutskih pripravaka, trebali bismo odabrati kalcij iz koraljnih ljuski ili kalcijev citrat (potonji također može spriječiti stvaranje kalcijevih kamenja), ti se oblici apsorbiraju čak i za 20-30% bolje od popularnih preparata s kalcijevim karbonatom ( kao na primjer.šumeći preparati popularno - iako pogrešno! - naziva vapno).
press materijali marke Jurajska