Jabučni ocat ima svojstva koja vam pomažu da se riješite nepotrebnih masnoća iz tijela. Kakvi su učinci upotrebe jabučnog octa uz dijetu za mršavljenje?
Odlučujući se smanjiti kilograme, mislimo ne samo na to koliko bismo trebali pojesti da bismo izgubili kilograme, već i na to koja hrana koja se redovito jede može nam pomoći u tome i brže donijeti željene rezultate. Jedan od sastojaka koji bi trebao biti uključen u vaš dnevni jelovnik je jabučni ocat. Kako jesti za brže mršavljenje?
Izvor: Istock
Jabučni ocat - svojstva
Jabučni ocat koristi se u našim kuhinjama kao dodatak umacima i salatama. Poznato je i prirodno čuvanje ostalih namirnica. Jabučni ocat bogat je vitaminima i mikroelementima - ovdje možemo pronaći kalij, magnezij i vitamin A. Mnoga istraživanja pokazuju da ocat regulira izlučivanje šećera i inzulina, zbog čega se preporučuje dijabetičarima . Upravo zato što podržava metabolizam ugljikohidrata u tijelu, tako je dobar za mršavljenje.
Dodavanje jabučnog octa u svakodnevnu prehranu, zahvaljujući njegovoj kiselosti, pomaže da se riješite toksina iz tijela , podupire bubrege i mokraćni sustav te regulira rad crijeva.
Kako piti jabučni ocat
Jabučni ocat za mršavljenje najbolje je konzumirati ujutro, prije ili nakon doručka. Najbolje je dvije žličice octa pomiješati u čaši vode i odmah popiti. S vremenom, kako smo se navikli na okus octa, možemo povećati omjer octa i vode. No, nemojte pretjerivati s količinom, jer možemo naići na neugodne nuspojave poput žgaravice i peckanja.
Ocat se ne smije konzumirati u ovom obliku duže od nekoliko desetaka dana. Nakon mjesec ili dva, samo ga vrijedi dodati u jela.
Vrijedno je znati da samo konzumiranje jabučnog octa neće izgubiti kilograme. Da bismo primijetili učinak, moramo slijediti dijetu, čija kalorijska vrijednost ne smije biti veća od dnevne potrebe za kalorijama i ne smije biti niža od osnovnog metabolizma. Svaki bi dan trebalo biti dodatno raznolik fizičkom aktivnošću.
Glavni izvor fotografija: Istock