Osobni trener pokazao je ravan trbuh dva tjedna nakon poroda. Kako je to učinila? Na zaista iznenađujući način ...
Kako dobiti ravan trbuh nakon poroda? Ovo pitanje vjerojatno postavljaju sve buduće majke, koje se žele vratiti u formu što je prije moguće nakon poroda . Popularna osobna trenerica izazvala je uznemirenost na društvenim medijima pokazujući iznenađujući učinak koji je uspjela postići samo dva tjedna nakon poroda. I to bez napornih vježbi i dijeta!
Ravan trbuh nakon porođaja zahvaljujući ... disanju?
Nancy Anderson rodila je drugo dijete početkom novembra, rođenim carskim rezom. Desetak dana nakon poroda, ona se može pohvaliti s gotovo potpuno ravnim trbuhom - fotografija koju je podijelila na Instagramu izazvala je veliko zanimanje korisnika. Kako je to učinila?
Post dijelio Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 26. studenog 2020.2021 u 6:06 PST
Iako se Nancy specijalizirala za vježbanje zbog svoje profesije, odustala je od treninga nakon poroda - uklj. jer se dugo osjećala bolno nakon carskog reza. Unatoč tome, uspjela se pobrinuti za svoje tijelo - i to zahvaljujući ... pravilnom disanju . Zvuči kao glupa šala? Ispada da to nije nužno.
Nancy kaže da je primijetila značajnu slabost dijafragme tijekom trudnoće , što je rezultiralo nedostatkom daha. Tako se posvetila vježbama disanja koje uključuju dijafragmu zahvaljujući kojima je ojačala mišiće , razvila prave navike i povećala oksigenaciju tijela. Međutim, naglašava da je to samo dio njezinog uspjeha - drugo važno pravilo bilo je izbjegavanje praznih kalorija tijekom trudnoće . Ne radi se o bilo kojoj dijeti, već svjesno odustati od jedenja masnih zalogaja i slatkiša.
Izvor fotografija: Instagram
Nancy metoda je vrlo razumna i ... iznenađujuće jednostavna . Naravno, također morate uzeti u obzir da je Nancy kao osobna trenerica prije trudnoće imala dobro njegovano i vježbano tijelo - sigurno joj je bilo lakše vratiti se u formu. Unatoč tome, vjerujemo da njezin savjet zaslužuje pokušaj.
Post dijeli Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 20. studenog 2020.2021 u 5:47 PST
Pogledajte također: dokazani način Victoria Beckham da očuva zdravu i sjajnu kosu. Zvijezda žvaće ... kavu
Glavni izvor fotografija: Instagram