Jeste li imali dijete? Želite li se vratiti u formu prije trudnoće? Pročitajte kako povratiti zdrav ten, gustu kosu i vitku figuru!
Jeste li svježa mama, ali niste u potpunosti zadovoljni svojim izgledom - kosa vam ispada, imate li nekoliko kilograma viška ili se borite sa strijama? Ne brinite - postoji način za sve. Gledanje u ogledalo ne mora pokvariti radost majčinstva. Sve što trebate je malo vremena, volje i samodiscipline da se nakon nekoliko mjeseci vratite svom izgledu prije trudnoće!
Kako poboljšati ten nakon trudnoće
Da li se borite s aknama koje su se pojavile tijekom trudnoće? Za to su najvjerojatnije krivi hormoni. Najčešće, akne nestaju odmah nakon poroda ili nakon dojenja - ovisno o tome je li bio uzrokovan viškom progesterona ili prolaktina. Tijekom tog vremena, možete si pomoći odgovarajućim kremama za kožu sklonu aknama. Međutim, ako akne ne nestanu nakon dužeg vremena , vrijedi se posavjetovati sa stručnjakom.
Gubitak kose nakon trudnoće
I ovdje možemo kriviti hormone. Dok se hranite, odričite se dodatnih dodataka, ali razmislite o šamponu i kondicioniranom sredstvu posvećenom ispadanju kose. Nakon hranjenja možda ćete doći u napast da uzmete dodatak koji će ojačati vaše folikule dlake iznutra. Ponuda takvih dodataka vrlo je široka, pa ćete sigurno pronaći nešto za sebe.
Načini strija i nedostatka čvrstoće
Nakon trudnoće, žene se najčešće bore s ne baš čvrstim tijelima i ružnim strijama. Nažalost, trajne strije se ne mogu u potpunosti ukloniti, ali dobre kreme mogu ih učiniti gotovo nevidljivim i, što je najvažnije, neprimjetnim na dodir. Fleksibilnost tijela može se vratiti pravilnim vježbanjem i uravnoteženom prehranom. Ako je koža u velikoj mjeri izgubila čvrstoću, intenzivno učvršćujuće kreme i losioni za tijelo će biti neprocjenjivi - njihova redovita uporaba zasigurno će donijeti očekivane rezultate.
Kako smršavjeti nakon trudnoće
Prije svega, trebali biste razviti prehranu koja je bogata esencijalnim hranjivim sastojcima, ali ne tovom. Drugi problem je vježbanje. Dnevna, redovita doza vježbanja omogućit će vam da se brzo vratite vitkoj figuri. Prvo možete krenuti hodanjem, a zatim postupno uvodite sve više i više vježbanja. Kućne vježbe su dobra alternativa teretani. Možete vježbati kod kuće, ali uz individualno prilagođeni program i pod nadzorom virtualnog trenera. Ako smatrate da tjelovježba i dijeta nisu dovoljni, pokušajte s dodacima koji smanjuju apetit i smanjuju apsorpciju masti.
1. Bielenda SEXY MAMA, antibakterijska krema protiv akni, 50ml / 15 PLN; 2. Klorane, tretman protiv periodičnog gubitka kose, 125ml / 140 PLN; 3. Eveline, intenzivni serum za mršavljenje i učvršćivanje, 250ml / 17 PLN; 4 . Lirene, anticelulitni balzam, 250 ml / PLN 15; 5. Elancil, koncentrat smanjuje strije 75 ml / PLN 120; 6. Inneov, dodatak gustoći kose, 60 tableta / 100 PLN; 7. aquaSlim limun, 30 vrećica / 30 PLN
Zapamtiti! Počnite koristiti sve dijete za mršavljenje, intenzivne vježbe i dodatke prehrani tek nakon trudnoće i dojenja. U prvim tjednima nakon poroda trebali biste dopustiti svom tijelu da se odmori dok se prirodno obnavlja.
Koje načine za oporavak nakon trudnoće biste mogli preporučiti drugim šminkericama?