Jeste li na dijeti i povremeno se osjećate kao nešto slatko? Isprobajte 3 recepta za brze i jednostavne za pripremu dijetne kolače od zobene kaše!
Dijetalni zobeni kolačići s medom
Sastojci:
- 250 g zobene kaše (planine)
- 1 jaje
- 3 žlice meda
- pola žlice maslaca
Priprema:
Tostirane zobene pahuljice pržite do zlatno smeđe boje u vrućoj tavi. Nakon što se ohladi, pomiješajte s ostalim sastojcima i pomiješajte. Oblikujte kolače na tepsiji obloženu papirom za pečenje. Pecite brašno 10-15 minuta. na 180 Celzijevih stupnjeva.
Tražite li prehrambene zobene pahuljice? Preuzmite kôd za popust koji je danas dostupan u Arosu i kupite kuharicu!
Dijetalne zobene pahuljice s bananom
Sastojci:
- 2 velike, zrele banane
- 1 jaje
- 160 g zobene kaše (1,5 šalice)
- pola šalice vašeg omiljenog suhog voća (brusnice, grožđice, narezane suhe šljive, marelice)
- žlica meda
Priprema:
Zobenu kašu prelijte vrućom vodom i ostavite nekoliko desetaka minuta (možete ih pripremiti dan ranije). Izmiksajte banane vilicom i kombinirajte s ostalim sastojcima. Oblikujte kolače na tepsiji obloženu papirom za pečenje. Pecite brašno 10-15 minuta. na 180 Celzijevih stupnjeva.
Dijetalni kolačići od zobenih pahuljica bez brašna
Sastojci:
- 1 banana
- 1 jaje
- pola šalice suhih datulja
- čaša zobene kaše
- pola šalice vaših omiljenih dodataka (orašasti plodovi, suhe šljive ili druge delicije)
- žlica kakaa
Priprema:
Datulje potopite u vruću vodu oko 15 minuta. Nakon što se ohladi, samljeti u blenderu zajedno s orasima i omiljenim sušenim voćem. Dodajte preostale sastojke i miješajte dok ne postane glatko. Dodajte zobene pahuljice i promiješajte (bez miješanja, pahuljice zadrže svoju teksturu). Oblikujte kolače na tepsiji obloženu papirom za pečenje. Pecite da porumeni oko 15 minuta. na 180 Celzijevih stupnjeva.