Kretanje je - ne samo - zdravlje? Intenzivni trening može pogoršati kožne probleme i učiniti da vaše lice izgleda starije.
Donedavno smo mislili da je redovito vježbanje dobro i za naše zdravlje i za ljepotu. Ispada da, međutim, posljedica intenzivnog treninga mogu biti jake akne, toplotni osip, gubitak čvrstoće i bora . Srećom, ako slijedite nekoliko jednostavnih pravila, vaš će se lik poboljšati bez štete vašoj koži. ;-)
Foto: Pinterest
Kako vježbanje šteti vašoj koži?
Osobe s rozaceom , koja je obično posljedica vaskularnih i motoričkih poremećaja i prekomjerne proizvodnje sebuma, posebno su osjetljivi na štetne učinke vježbanja na stanje kože . Tijekom treninga više krvi teče u lice, zbog čega se već proširene krvne žile šire . Lice se brzo zagrijava, a promjene temperature također pridonose pogoršanju simptoma rozacee .
Ljudi koji imaju masnu kožu sa povećanim porama također nisu sigurni! Njihova koža je sklonija onečišćenju dok vježbaju . S druge strane, trkači ili sportaši koji vrlo intenzivno vježbaju moraju voditi računa o tome da će sa svakim narednim treningom izgledati starije . Zašto? Sve protiv slobodnih radikala!
Vježba utječe na stvaranje više slobodnih radikala, koji ne samo da oštećuju kožu lica, već i degeneriraju sve naše organe. Na licu oštećuju kolagen i elastin, tj. Vlakna koja mu pružaju potporu. Koža kiše, izgleda lošije. Tijekom vježbanja pojavljuju se i druge tvari štetne za kožu - klor, natrij i amonijak. PH kože se mijenja. Kao rezultat toga, koža postaje razdražena i pojavljuju se pukotine - objašnjava u intervjuu za Rzeczpospolita Jarosław Skrzyszowski, diplomant Akademije za tjelesni odgoj, bivši trener, voditelj tvrtke koja proizvodi kozmetiku za sportaše.
Kako zaštititi kožu od nuspojava vježbanja?
Ne moramo birati između zdravlja i ljepote našeg tijela i zdravlja i ljepote našeg lica. Kožu ćemo zaštititi od negativnih učinaka vježbanja, ako smanjimo njihov intenzitet, slijedimo pravila higijene i koristimo odgovarajuću kozmetiku . Svakom treningu treba prethoditi uklanjanje šminke i temeljito čišćenje kože lica . Dobro je da tijekom vježbanja nemate previše teške kozmetike na licu. Serum s hijaluronskom kiselinom i naneseno mjesto na već postojeće upalne promjene, krema sa salicilnom ili azelaičnom kiselinom, trebala bi biti dovoljna. Odmah nakon treninga trebali biste oprati lice i - ako je moguće - cijelo tijelo. Oni koji nemaju vremena ili uvjeta da se tuširaju u teretani, mogu se "spasiti" s tkivima natopljenim micelarnom tekućinom.
Foto: Pinterest