Na jednoj su fotografiji spljoštene i nevidljive, na drugoj - čvrsti i skladni - razlika između ove stražnjice je oko ... 5 kg!
Što učiniti kada je naš kompleks ravan, gotovo nevidljiva stražnjica ? Odgovor je jednostavan: vježbajte i ... jedite . Spektakularna metamorfoza djevojke dokazuje da nam je ponekad potrebno nekoliko dodatnih kilograma da bismo bili potpuno sretni .
Kako oblikovati ravnu stražnjicu?
28-godišnja Claire Maxwell slomila je čeljust prije nekoliko mjeseci - izgubila je gotovo 6 kg svoje težine u roku od nekoliko tjedana zbog teške konzumacije hrane tijekom liječenja . U početku nije bila zabrinuta (dobro, većina nas ne bi marila) - sve dok nije ugledala njenu "novu" figuru . Gubitak masnog tkiva učinio je njezinu stražnjicu samo ... više ne postoji .
Kreditna slika: Instagram
Čim joj je Claireino zdravlje omogućilo da odustane od tekuće prehrane, energično je krenula u akciju . Prešla je na visokokaloričnu dijetu i započela trening snage s naglaskom na donji dio tijela. U roku od mjesec dana dobila je oko 5 kg , povraćajući težinu prije nesreće. Međutim, proporcije između mišićnog i masnog tkiva još uvijek nisu bile zadovoljavajuće.
Imate li poprsje na bedrima? Znamo se boriti protiv njih!
Sljedeći je korak bio smanjiti nepotrebne kalorije i vratiti se intenzivnim vježbanjem , uključujući s dizanjem utega. Claire je svaki tjedan provodila oko 5 sati samo trenirajući stražnjicu . Zanimljivo je da je povećala i unos ugljikohidrata jer, kaže, "pupa nikad neće rasti bez ugljikohidrata". Gledajući rezultate koje je uspjela postići, vjerujemo bez rezerve! Samo pogledajte ovu metamorfozu:
Post koji je Claire (@ cguentz.gofit) podijelila 3. travnja 2020.2021 u 6:08 PDT
Post koji je Claire (@ cguentz.gofit) podijelila 13. ožujka 2020.-2021. U 5:36 PDT
Claireina transformacija nadahnjuje nas ne samo zbog nevjerojatnih rezultata - njezin primjer jasno pokazuje da brojke na težini nisu sve , a dijeta ne znači uvijek smanjenje kalorija . U slučaju stražnjice, mišići neće učiniti sve - da biste ostali u formi, trebate i malo masti;) Pa krenimo - smjer: teretana i… kuhinja!
Pogledajte također: Tanka bedra u proljeće? Ova jedna vježba učinit će ih vitkijima i oblikovati stražnjicu!
Glavni izvor fotografija: Instagram
Uštedjeti