Ovo nije čudo dijeta, već jedan od najlakših i najbržih načina za učinkovito mršavljenje. Rihanna već godinama koristi dijetu 5 faktora i duguje joj svoje lijepo tijelo.
Rihanna je godinama imala kolebanje težine. Kad se približi hladna sezona, on uvijek stavi na kilogram nekoliko kilograma, a onda ih proljeće prolije i opet uživa u lijepoj figuri. Takve godišnje metamorfoze ne zahtijevaju samo samoodricanje, već i dobar plan prehrane i treninga koji će vam omogućiti da se riješite viška kilograma. Pjevač se uvijek vraća na provjerenu dijetu od 5 faktora, tj. Dijetu s 5 faktora koju je razvio Harley Pasternak . Bavi se i profilima Lady Gage, Katy Perry i Megan Fox .
Preuzmite Trendbook All-Nails - prvi takve vrste u Poljskoj!
Rihannina dijeta
Pjevačica je u više navrata priznala da joj ludi način života onemogućuje da se uključi u pravu dijetu . Iako se ne srami svog ženskog oblika, uvijek gradi svoj oblik kad dođe vrijeme za nastup. Zahvaljujući dijeci s pet faktora (poznatom i kao Pasternakova dijeta) brzo se može vratiti svojoj bivšoj figuri u kriznom trenutku.
Na fotografiji s lijeve Rihanne 2020-2021, 2020-2021 i 2020-2021
Fotografije: Ons.pl; Ons.pl; Sandy Pitt / Splash News / ISTOČNE VIJESTI
U jednom od intervjua pjevačica je priznala da je na dijeti već nešto više od mjesec dana, a tada ne mora brinuti o težini . Jede ono što želi, ali naravno umjereno. Ispada da 5 tvorničkih dijeta ima dugoročni učinak.
Pogledajte također: Nisu sve što sjaje zlato ... Ali postoji red za ove čizme. Imaju ASTRONOMSKU cijenu!
Pasternakova dijeta, ili dijeta od 5 faktora
Započnimo s činjenicom da dijeta traje samo pet tjedana . Međutim, vrijedno je uvesti pravila koja su primjenjiva u trajnoj primjeni. Nakon nekog vremena nećemo morati predugo razmišljati o tome kako pravilno sastaviti obrok . Osim toga, redovno njihovo konzumiranje pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi .
Koje su pretpostavke 5 tvorničkih dijeta? Prije svega, trebali biste se usredotočiti na svoju prehranu. Jedemo pet obroka dnevno kako bismo pokrili sve skupine hrane. Kladite se na : sirovo ili kuhano voće i povrće, pečeno ili kuhano vitko meso, nemasni sir, jaja, jogurt, kefir i pinjeno mlijeko, integralni kruh, guste žitarice, smeđa riža, 3 litre pića dnevno. Međutim, zabranjeno je jesti : masno meso, slatkiše, pšenični kruh, kašu i kuskus, banane, grožđice, lubenicu i ananas, mrkvu i zeleni grah, životinjske masti, vrhnje, majonezu.
Pogledajte također: Želite li smršati na proljeće? Znamo dijetu Karoline Szostak i njezin jelovnik!
Osnovno pitanje je da hranjive tvari ne eliminiramo iz jelovnika , već se fokusiramo samo na glikemijski indeks proizvoda . Trebao bi biti što je moguće niži - inače će doći do dramatičnih bodova u izlučivanju inzulina , a to potiče izgradnju masti.
Drugo je pravilo trenirati 25 minuta pet puta tjedno. Ne morate dugo raditi vježbe - važno je da to radite energično. Intenzivni treninzi često se ispostave kao puno korisniji. Možete si dopustiti samo jedan dan odlaska u tjednu - takozvani cheat day .
Uz takav plan, gubitak kilograma može biti puno lakše. Hoćete li prihvatiti izazov? :)