Koja je najbolja ljetna dijeta za mršavljenje? Slatko i osvježavajuće :). A takav će osjećaj okusa pružiti jednokomponentnim tretmanom čišćenja… lubenice.
Vjerojatno nema ništa osvježavajuće od slatke, ali ohlađene lubenice . Njegovo jedenje brz je i ukusan način da ostanete hidrirani. Zahvaljujući tome, ne samo da ćete poboljšati metabolizam , već ćete i pružiti adekvatnu elastičnost koži , koja će napokon prestati biti siva i nije baš čvrsta.
Osim toga, lubenicu možete jesti po volji, nema ograničenja. Nije ni čudo što se mnoge žene ljeti odluče za tretman čišćenja ovim voćem.
Dijeta od lubenice
Lubenica je efikasno voće za čišćenje organizma prvenstveno jer je 92 posto vode . Ostalo su vitamini, minerali i likopen . Potonji je moćan antioksidans koji ima antikancerogena svojstva . Također sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti . Srećom, likopen se nalazi i u drugom crvenom voću: rajčici, dinjama, grejpu, šipku.
Samo jedan dan detoxa lubenice dovoljan je da se osjećate lakše, ubrzati metabolizam i očistiti tijelo od toksina . Činjenica da ne uzrokuje yo-yo učinak također je velika prednost ove metode hranjenja. To je zato što lubenica prilično puni, tako da ne osjećamo glad. Učinkovito ga zadovoljavamo bez prejedanja. A to je ponekad najveći problem u procesu mršavljenja.
Što jesti na detoxu lubenice?
Ovu voćnu dijetu možete testirati na dva načina - u dnevnoj ili vikend varijanti . Cijeli plan je konzumirati lubenicu pri svakom obroku. Jedemo ga u čvrstom i tekućem obliku. Imajte na umu da, bez obzira koliko vode bilo u lubenici, to vas ne oslobađa obveze da je pijete tokom dana.
Dijelove lubenice birate sami. Međutim, to bi trebalo biti dovoljno da se osjećate puni, ali ne i pretrpani. Izdržavajte jednake intervale između pet predviđenih obroka. Doručak bi trebao biti najzaslužniji, pa si možete priuštiti miješanje kaše lubenice s nekim drugim voćem i prirodnim jogurtom . Za sljedeća jela, poslužite se osvježavajućim smoothiejem od listova mente i drobljenim ledom ili slatkom salatom .
Sjetite se da možete uživati u različitim sortama lubenice . A to se može jesti ne samo u česticama. Veliki smo obožavatelji soka od lubenice !
Svojstva soka od lubenice
Sok od lubenice često se naziva i druga kokosova voda. To je zato što djeluje kao prirodni izotonični napitak, tj. Napitak koji nadoknađuje nedostatak elektrolita . To je takav organski izvor energije koji dodaje energiju, ali ne na štetu kalorija, jer ih ima samo nekoliko. 100 g lubenice sadrži samo 30 kcal, 8 g ugljikohidrata i 1 g proteina . Stoga je ovo voće odlična alternativa za one koji okus kokosa ne vole previše :).
Mnogo je više iznenađujuće to što ovo voće sadrži dvostruko više kalija od banana . Sastoji se i od 60% vitamina C. Sastav također sadrži citrulin , koji smanjuje upalu. Ovo je posebno važna informacija za one od vas koji trenirate. Takav napitak će umiriti mišiće koji su umorni nakon vježbanja. Ali nemojmo zaboraviti da lubenica sadrži i elemente poput kalcija i magnezija - a njih se, na primjer, kavom ispire.
Slavne osobe odavno su otkrile čarobnu moć soka od lubenice. Beyonce je obožavateljica pića. Zvijezda je toliko voljela svojstva ovog voća da je odlučila investirati u lubenicu marke WTRMLN WTR , koja prodaje hladno prešano piće.
Ali umjesto da kupite gotov sok od lubenice, preporučujemo da ga napravite sami. Takav napitak može se pripremiti vrlo jednostavno. Trebamo samo čašu komada lubenice bez sjemenki , šaku malina / jagoda / koštica trešnje i oko dvije žlice soka od limete ili limuna . Sve što trebate učiniti je pomiješati ga i sipati u visoku čašu ili sportsku bocu s vodom.
Vidi također: Suha koža? Celulit? Ne s ovim proizvodima! Upoznajte rezultate Eveline Cosmetics testa!