Godinu 2020-2021 obilježila je crossfit i HIIT obuka. Koje će aktivnosti biti najpopularnije na svijetu u razdoblju 2020-2021? Treneri se usredotočuju na ...
Parkour, ili ...
… Vježbe izvedene u gradskoj džungli. Oprema za vježbanje su klupe, zidovi, rukohvati, stepenice i sve što se može preskočiti u urbanoj arhitekturi ili na koje se možete nasloniti ili podići. Ljudi koji vježbaju parkour ponose se izuzetnom fizičkom kondicijom: brzinom, snagom, fleksibilnošću, skakanjem i motoričkom koordinacijom, a istovremeno njihova tijela nisu pretjerano mišićava i imaju malo masti.
Za koga? Očito svima, ali kladimo se da će parkour steći popularnost među vrlo mladim ljudima i ružnijeg spola.
Pros: ne treba vam nikakva oprema, osim udobne odjeće i dobre sportske obuće. Parkour je prilika za prijateljstvo i aktivno provođenje vremena na otvorenom i u grupi.
Protiv: Napredna verzija nosi visoki rizik od ozljeda.
Surfanje na kopnu, to je ...
... jahanje za surfanje na umjetno stvorenim valovima, najčešće na umjetnim rezervoarima vode. Ovo je ponuda za one koji nemaju priliku probati surfati na Havajima. Ako ravnoteža držite na ploči, jačate mišiće trupa i nogu, poboljšavate osjećaj za ravnotežu i to je tako cool!
Za koga? Za sve koji znaju plivati i žele surfati ne samo na moru.
Pros: trening kroz igru.
Protiv: prikladni sadržaji za ovaj sport nalaze se u SAD-u i Australiji; u Poljskoj još nitko nije izgradio objekt s umjetnim valom za surfanje. Najbliži nam je Wales - objekt se zove Surf Snowdonia. Možda će uskoro biti moguće surfati i u Berlinu.
Oporavak ili ...
... grupno skakanje na mini trampolinu zvanom Pobuđivač. Puno skakanja i zabave! To su prije svega fitnes časovi. Oni poboljšavaju djelotvornost tijela, jačaju kosti, poboljšavaju osjećaj za ravnotežu i cirkulaciju limfe, a time i imunitet i uklanjaju toksine iz tijela.
Za koga? I opet: za sve! Za male i velike, lagane i teške, žene i muškarce, mlade i stare.
Pros: Skakanje s trampolinom ne opterećuje zglobove.
Kontrabas: za sada, možete isprobati mini-trampolin skokovi u svom ili vrtu svojih prijatelja na proljeće (morat ćete prvo otjerati djecu!). U Poljskoj još nema pobune, ali možete pronaći aktivnosti koje se odvijaju na mini trampolinama.
Kardio tenis, ili ...
… Kombinacija različitih vježbi s teniskim tehnikama i glazbom. Dakle, imate dva u jednom: kardio trening i trening tenisa. Nastava se održava u skupinama - često 4-6 ljudi na terenu. Instruktor može prilagoditi razinu težine vježbi svakom polazniku.
Za koga? Za tenisače i još mnogo toga.
Pros: kardio tenis sagorijeva više kalorija nego igranje tenisa, također priprema tijelo za igru, podučava osnove. Časovi (unesite kardio tenis u tražilicu) već su organizirani u Poljskoj (npr. U Varšavi, Wrocławu, Nowy Sącz).
Protiv: nijedan.
Tekst: Ewa Janczak-Cwil
Više u posljednjem: Budi aktivan br. 1. (7.) siječnja 2020.-2021.!