Slobodni radikali ubrzavaju proces starenja kože i dovode do mnogih opasnih bolesti. Provjerite kako nastaju slobodni radikali i kako se protiv njih možemo boriti.
Slobodni radikali nastaju u tijelu iz mnogo različitih razloga. Najčešće je to rezultat našeg načina života - loša prehrana, pretjerani stres, upotreba stimulansa. Da bi se smanjilo stvaranje slobodnih radikala, vrijedno je isključiti čimbenike koji utječu na njihovo stvaranje i unošenje antioksidanata u tijelo. Inače će naša koža ostariti vrlo brzo, s nabora i promjene boje. Međutim, to nije jedini negativni učinak slobodnih radikala na naše tijelo.
Što su slobodni radikali?
Slobodni radikali povezani su s atomima kisika, broj elektrona u posljednjoj orbiti je obično paran. Povremeno se iz ljuske izbaci elektron. Atom kisika tada postaje nestabilan i počinje kružiti tijelom. Pronalazi pun, ispravan atom i uzima jedan elektron, stvarajući tako novi slobodni radikal. Slobodni radikal je, dakle, neparni atom . Proces se ponavlja, a slobodni radikali nastavljaju stvarati nove.
Odakle dolaze slobodni radikali?
Na stvaranje slobodnih radikala utječu mnogi faktori. Prvenstveno je to nezdrav način života, stimulanse i stres.
Čimbenici koji utječu na stvaranje slobodnih radikala:
- pušenje,
- zloupotreba alkohola,
- uzimanje puno lijekova,
- stalan stres,
- disanje zagađen zrak,
- intenzivno sunčanje,
- upotreba solarija
- nedostatak fizičke aktivnosti,
- nezdrava hrana, posebno ona pržena i na žaru.
Jesu li slobodni radikali opasni?
Velike količine slobodnih radikala su vrlo opasne . Prvo, oni oštećuju zidove krvnih žila. Osim toga, oni oksidiraju masti koje se nakupljaju na vašim arterijama, što dovodi do ateroskleroze. Najopasnije je, međutim, da mogu otpasti s oštećene žile i završiti kao ugrušak u srcu, što može dovesti do srčanog udara ili moždanog udara .
S vremenom slobodni radikali počinju napadati DNK elektrone i mutiraju. Vrlo je brza proizvodnja oboljelih stanica koje čine tumor.
Kako slobodni radikali utječu na kožu?
Slobodni radikali imaju i vrlo negativan utjecaj na našu kožu. Oni uništavaju lipide epiderme i oštećuju njegovu prirodnu zaštitnu barijeru. Koža postaje suha i sklona iritacijama. Također utječu i vlakna kolagena i elastina, što rezultira pojavom bora i gubitkom čvrstoće kože. Zbog toga velika količina slobodnih radikala našu starost kože čini mnogo bržom .
Pročitajte i: Kolagen u prahu, tablete, tekućina - kako nadopuniti kolagen?
Kako se boriti protiv slobodnih radikala?
Tijelo se može obraniti od viška slobodnih radikala koristeći različite antioksidantne sustave. Postoje 3 skupine ovih sastojaka:
- zaštitni enzimi,
- ostali makromolekularni spojevi,
- antioksidanti - antioksidanti niske molekularne težine biljnog podrijetla.
Najlakši način za unošenje antioksidanata u tijelo je putem hrane ili kozmetike. Najučinkovitiji i najpopularniji antioksidanti uključuju askorbinsku kiselinu (vitamin C), cistein, kreatinin, antocijanine i mokraćnu kiselinu. Druga vrsta ovih spojeva su hidrofobni antioksidanti, poput: vitamina E, koenzima Q-10 ili karotenoida.
Da bi se spriječio razvoj slobodnih radikala, treba:
- izbjegavajte čimbenike koji stvaraju slobodne radikale,
- dostavljaju organizam antioksidansi putem hrane i kozmetike,
- voditi zdrav način života.
Pogledajte također: antioksidacija kože - što je to?