Zelena kava pomaže kod gubitka kilograma, neutralizira slobodne radikale i snižava razinu šećera u krvi. Provjerite zašto ga vrijedi koristiti!
Zelena kava razlikuje se od tradicionalne kave u stupnju obrade. Grah ove kave nije pržen. I upravo zahvaljujući izostavljanju pečenja, zelena kava zadržava velike količine klorogenske kiseline, čija je jedna od prednosti smanjenje apsorpcije šećera. Stoga se zelena kava preporučuje osobama koje se bore s dijabetesom i prekomjernom težinom .
Foto: iStock
Zelena kava - akcija
Zelena kava pomaže kod gubitka kilograma uglavnom zbog gore spomenute klorogene kiseline. Ova kiselina je antioksidans koji štiti tijelo od slobodnih radikala ubrzavajući njegovo starenje . Prema studiji koju su objavile Medical News Today, klorogena kiselina također smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u probavnom traktu, smanjujući na taj način razinu šećera i inzulina.
Međutim, istraživanja provedena na miševima i štakorima pokazuju da klorogena kiselina smanjuje apsorpciju masti koje tijelo dobivaju hranom i njihovu količinu nakupljenu u jetri. Kiselina koja se nalazi u zelenoj kavi također ima pozitivan učinak na razinu kolesterola i triglicerida, čime smanjuje rizik od bolesti srca.
Svojstva za mršavljenje kloregonske kiseline dodatno su pojačana kofeinom koji se nalazi u zelenoj kavi. Istraživanje provedeno u 2020.-2021. Pokazuje da kofein ubrzava metabolizam, prisiljavajući tijelo da sagorije kalorije pohranjene u masnom tkivu .
Zelena kava - za piće, u tabletama
Možete kupiti zelena zrna kave, ali ona su izuzetno tvrda i stoga ih je teško promijeniti. Definitivno je bolje opskrbiti se mljevenom zelenom kavom. Dvije natapane žličice ovog svijetlo zelenog praha prelijevaju se vodom na temperaturi od 85-90 stupnjeva Celzijusa i kuhaju se najviše 10 minuta.
Zelena kava ima prilično specifičan okus - zemljani i gorki . Srećom, to se može ublažiti dodavanjem malo mlijeka ili prstohvatom cimeta. Preporučena dnevna dostava za zelenu kavu je dvije šalice. Zelena kava može se konzumirati i u obliku dodatka - obično kapsula koje sadrže njezin ekstrakt.
Iako ima sve više dokaza o učinku zelene kave za mršavljenje i na zdravlje, njezina učinkovitost još nije potvrđena u sto posto. Stoga, ako želite smršavjeti, dobro je ne samo se osloniti na zelenu kavu, već i pravilno jesti i redovito vježbati . ;-)