Regulira težinu, poboljšava dobrobit i odgađa pojavu znakova starenja - ne radi se o novoj prehrani!
Clean Sleeping nova je moda koja dobiva na popularnosti u Hollywoodu - priča se da vam pomaže da izgubite suvišne kilograme i dulje ostanete mladi . Zanimljivo je da je ta "metoda" potpuno ... besplatna .
Čisto spavanje - što je "čisti san"?
U suvremenom svijetu vjerojatno svi imaju problema sa snom - vrtoglavi tempo i brojni izazovi s kojima se susrećemo na poslu i u našem osobnom životu znače da nas noćni odmor ne brine uvijek onako kako bi trebao . Ponekad se pokaže da je dan jednostavno prekratak i san „mora čekati“ - ili bar tako mislimo. Dok smo mladi, nekako uspijevamo, ali ništa besplatno - lošije blagostanje, fluktuacije težine i pogrbljen izgled samo su neke od posljedica našeg zanemarivanja. Čisto spavanje odgovor je na nedostatak znanja o higijeni spavanja i načinu za poboljšanje kvalitete života - što je to?
Pitanje "čistog sna" raspravlja se u jednoj od najnovijih knjiga Gwyneth Paltrow , koju industrija smatra autoritetom za pitanja vezana za zdrav način života. 45-godišnja glumica, koja definitivno ne izgleda po godinama , tvrdi da je Čisto spavanje jedan od njenih glavnih načina za održavanje savršene figure, mladenačkog izgleda i blagostanja . Ideja se temelji na pretpostavci da nekvalitetan i nedovoljan san može poremetiti ne samo metabolizam, već čak i rad endokrinog sustava. Da biste to izbjegli, morate učiniti više nego samo odlaziti u krevet u isto vrijeme.
Post koji je podijelio Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) 27. rujna 2020.-2021. U 5:49 PDT
Gwynethov savjet je prije svega napraviti 12-satnu pauzu između doručka i posljednjeg obroka u večernjim satima - ovo je vrijeme potrebno tijelu da prirodno eliminira toksine . Sam noćni odmor trebao bi trajati najmanje 7-8 sati , ovisno o individualnim potrebama. Dobro je navući tople čarape prije odlaska u krevet kako bi stopala bila topla. Glumica također preporučuje upotrebu antibakterijskih jastučića za sprečavanje mogućih problema s kožom. Paltrow također vjeruje da je vrijedno smiriti se prije odlaska u krevet - umjesto da zurite u ekran pametnog telefona, bolje je provesti trenutak meditirajući ili radeći neke jednostavne vježbe opuštanja.,
Što mislite o ovim savjetima? Iskorištavate?
Pogledajte također: Briga mora imati - zašto se vrijedi zaljubiti u sredstva za čišćenje pudera?
Glavni izvor fotografija: Instagram
