Cink je mikronutrijent koji vrijedi potražiti u hrani, dodacima i kozmetici. Između ostalog, ima ogroman utjecaj na stanje kože, kose i noktiju, pomaže u liječenju akni i štiti od preranog starenja.
Cink je jedna od onih tvari koje bi trebale biti isporučene tijelu u velikim količinama i u različitim oblicima. Istraživanje Instituta za hranu i prehranu pokazuje da u prehrani Poljaka nema dovoljno tog mikronutrijenta. Učinci nedostatka cinka uključuju niži imunitet, umor, poremećaje koncentracije i propadanje kože, kose i noktiju .
Foto: iStock
Svojstva cinka - zbog toga nam je potreban
Cink ima niz vrlo važnih funkcija u ljudskom tijelu. Zahvaljujući njemu dolazi do stanične diobe i diferencijacije rezultirajućih stanica. Cink utječe na rad imunološkog sustava aktiviranjem takozvanog imunološkog odgovora, tj. Obrambenih reakcija tijela.
Također je nužna za sintezu proteina i nukleinskih kiselina te za zaštitu od slobodnih radikala, što znači da o tome ovisi i brzina kojom ostarimo . Cink potiče rad gušterače, timusa i prostate, te utječe na proizvodnju spolnih hormona, hormona rasta i inzulina.
Cink - lijep ten, kosa i nokti
Zdravlje kože i njenih proizvoda - kose i noktiju, također ovisi o cinku. Sudjeluje u proizvodnji prostaglandina - hormona koji utječu na sekretornu funkciju kože, koji određuju je li suha, elastična ili naborana, a nokti su tvrdi ili lomljivi. Manjak cinka slabi otpornost kože , čineći je podložnijom alergijama i bolestima.
Cink utječe na regeneraciju kože i ubrzava zarastanje rana . Također igra važnu ulogu u metabolizmu kolagena i stoga doprinosi rastu kose i noktiju. Cink nanesen na kožu:
- smiruje upalu,
- ima adstrigentni učinak, smanjuje vidljivost pora,
- regulira lučenje sebuma i smanjuje njegovu količinu,
- vraća prirodni pH.
Cink je prisutan u kozmetici u raznim oblicima i ima različite funkcije :
- cinkov oksid ima adstrigentno djelovanje, umiruje upalu), a zahvaljujući svojstvu refleksije i raspršivanja UV zraka, djeluje i kao krema za sunčanje,
- cink sulfat ima adstrigentni i sušiv učinak,
- cink-karbonat ublažava upale,
- cinkov piriton narušava metabolizam stanične membrane kvasaca koji uzrokuje perut,
- Cink undecilenat djeluje protiv gljivično.
Cink se može naći prvenstveno u sastavu kozmetike protiv akni. Zahvaljujući njemu, ovi proizvodi smanjuju masnu kožu i vidljivost njenih pora, te čine da izgleda manje mitesera i prištića brže nestaju .
Foto: iStock
Cink tablete i hrana
Cink kao komponenta dodataka prehrani jača imunitet tijela, štiti ga od destruktivnog djelovanja slobodnih radikala, pozitivno utječe na raspoloženje, koncentraciju i plodnost . Ljudi koji imaju nedostatak cinka imaju veću vjerojatnost da obole od kardiovaskularnih bolesti, depresije, demencije, oslabljenih osjetila (npr. Mirisa ili okusa), intenzivnijeg gubitka kose ili lomljivih noktiju.
Umjesto da se oslanjate samo na tablete, vrijedno je tijelu osigurati cink hranom . A najviše ga nalazimo u proizvodima kao što su:
- pšenične klice,
- sezam,
- sjemenke bundeve,
- Sjemenke suncokreta,
- Indijski oraščić,
- bademi,
- kakao,
- Zobena kaša,
- žumanjci.