Dijeta 3d čilija način je gubitka kilograma bez žrtvovanja kalorija. Temelji se na dnevnoj konzumaciji začina u tri boje - zelenoj, crvenoj i žutoj. Reći ćemo vam kako to zapravo radi i o čemu se radi.
Gubitak kilograma znači gladovati sebe, samožrtvovati i vježbati? Ne uvijek. Dijeta 3d čilija ima malo drugačije pretpostavke. Kao što ime sugerira, temelji se na djelovanju začina - uključujući čili, koji u kombinaciji s pravim proizvodima ubrzavaju sagorijevanje kalorija. Međutim, takva se dijeta ne može provoditi u nedogled.
3d dijeta čilija - pravila
Dijeta 3d čilija sastoji se u kombiniranju tri vrste začina (crvenog, zelenog i žutog) u proporcijama koje vam omogućavaju ubrzati proces izgaranja. Tajna prehrane je dodavati ih zdravim jelima (pizzu s puno sira nećete moći jesti svaki dan), ali u pravom omjeru njih. Dominacija jednog od začina može rezultirati da tijelo postane otporno na njega i ne donese željene rezultate. Dakle, ključ je jedenje uravnoteženih obroka na bazi neobrađene hrane.
Odlučimo li se za ovu vrstu prehrane, vrijedi zapamtiti da ne produžujemo njezino trajanje. Očekivano trajanje upotrebe 3d čilija je 28 dana. Ti jelovnici neće naškoditi našem zdravlju i neće nas imun na učinke začina.
Dijeta 3d čilija razlikuje se nedostatkom restriktivnih pravila u jedenju jela i užini, međutim, za to joj je potrebno osam sati sna od osobe koja ga koristi. To je važno zbog usporavanja metabolizma i povećanja apetita koji prate uspavanu osobu. Bez obzira na veličinu ostalih obroka, ne preporučljivo je preskočiti doručak.
Napomena - ako patite od probavne nelagode, ova dijeta nije za vas. Osjetljivi želudac također može spriječiti konzumiranje hrane s začinima koji su uključeni u prehranu. U takvoj situaciji potrebno je liječničko savjetovanje.
Foto: Unsplash / Thomas Evans
3d dijeta čilija - začini
Crveni začini u 3d čili dijeti
Crveni začini uključuju tri glavna proizvoda - čili i slatke i ljute paprike , ali i curry, crni papar i feferon. Svaki od njih djeluje na sagorijevanje masti i ubrzava metabolički proces. Sve zahvaljujući kapsaicinu koji sadrže (piperin u slučaju papra).
Gdje se prijaviti U bilo kojem obroku. Crveni začini djeluju već kada pojedete dano jelo.
Žuti začini u 3d čili dijeti
Začini u ovoj kategoriji boja uključuju: đumbir, kardamom i cimet . Žuti začini djeluju na probavni sustav, potičući njegov rad. Tako olakšavaju probavu i suzbijaju apetit. Također stimuliraju želučane sokove.
Gdje se prijaviti Posebno u pripremi juha i na drugim jelima.
Zeleni začini u dijeti od 3d čilija
Zeleni začini uključeni u 3d čili dijetu su bosiljak, origano, metvica, žalfija i timijan. Ovi sastojci odgovorni su za pravilno funkcioniranje našeg želuca, sprečavajući probavu. To omogućava tijelu da se pripremi za jelo kasnije tokom dana, a da pritom ne šteti vašem zdravlju.
Gdje se prijaviti Za doručak se preporučuje korištenje zelenih začina.
Foto: Unsplash / Victoria Zakharchuk
3d dijeta čilija - učinci
Redovni obroci su neophodni da biste vidjeli učinke vaše prehrane . Uz pet obroka dnevno, vaše tijelo će gubiti oko 2 kg tjedno. Naravno, to nije nužno. Sve ovisi o disciplini osobe koja odluči provesti dijetu.
3d dijeta čilija - izbornik
Doručak: npr. Kajgana s rajčicom, origanom i bosiljkom ili obični jogurt s bananom i žličica cimeta.
Ručak: npr. Naribana jabuka s cimetom ili topla čokolada s čilijem.
Ručak: npr. Paprika punjena curry rižom, puretina sa slatkom paprikom i povrćem na žaru ili grahova juha od graška s kurkumom i bosiljkom.
Popodnevni čaj: npr. Puding s čilijem.
Večera: npr. Cjeloviti pšenični kruh s salatama, avokadom, brie sirom, paprom i timijanom ili salata od tjestenine s piletinom s provansalskim biljem, paprom i slatkom paprikom.
Za piće: mirna voda, kompoti ili sokovi (nezaslađeni).
Jeste li ikad bili na 3D čili dijeti ili ćete je tek probati?
Glavni izvor fotografija: Unsplash / Christopher Campbell