Jeste li više puta pokušali redovito vježbati, ali uvijek vam je nedostajala motivacija? Izvedite 30-dnevni PLANK izazov i povećajte svoje sposobnosti i iz dana u dan kontrolirajte svoj napredak!
PLANK je savršen dodatak treningu, ali istovremeno je zanimljiva alternativa za ljude koji ne vole mrvice i koji žele ojačati ovaj dio mišića. Provjerite što je PLANK i kako pravilno vježbati!
Pozovite sa nama izazov: 30 dana PLANK!
Ispišite grafiku iznad i svaki dan vježbajte onoliko sekundi koliko je naznačeno.
U tijeku sam sastavljanja vježbi za trbuh i mislim da će ploča biti savršen dodatak. Ali ne znam mogu li to učiniti, jer sam trenutno 7. dan izazova stražnjice od 30 dana, a radim čučnjeve s dodatnim opterećenjem od 4 kg i ne znam mogu li to učiniti, jer nakon ovih čučnjeva ruke padaju, a bedra s ostalim dijelovima. Čuo sam da je daska sjajna jer vježba duboke trbušne mišiće.
Također izazovite 4 tjedna za sexi stražnjicu i isprobajte turbo dijetu.
Spremni za redovne treninge?
Grafika za preuzimanje u većoj veličini: