Popularni plastični kirurg tvrdi da se ne trebate odreći ugljikohidrata i alkohola da biste obnovili lik i izgledali mladoliko! Dijeta koju je stvorio stalno dobiva nove obožavatelje.
Terry Dubrow poznati je plastični kirurg koji svoju popularnost duguje i medicinskim postignućima i sudjelovanju u popularnom reality showu "Plastic fluff" . Svojim brojnim uspjesima dr. Dubrow može dodati još jedan - bestseler napisan zajedno sa svojom suprugom. Knjiga "Dubrow dijeta" koja opisuje kako brzo smršaviti, povratiti energiju i izgledati mlado, čitateljima daje upute ne samo što jesti, već prije svega - kada .
Kakva je dubrovačka dijeta?
Dr Dubrow je svoju prehranu razvio u suradnji sa suprugom , koja - iako nema medicinsku izobrazbu - zna biti vitka i mlada. Heather Dubrow bivša je glumica i zvijezda reality showa "Žene okruga Orange" ("Prave domaćice okruga Orange"), koja je isprobala vjerovatno sve postojeće dijete i vjerojatno mnoge tretmane koje nudi klinika njenog supruga, ali čvrsto drži da je postigla najbolje rezultate kruto definirajući vremensko razdoblje u kojem jedu .
Ideja je brzo i lako smršati, a istodobno postići anti-age učinak - objašnjava Terry Dubrow u programu Stevea Harveyja. - Najvažnije je koliko često jedete.
Osnova dubrovačke prehrane je intervalno jedenje. Jedenje u pravo doba dana trebalo bi da vam pomogne u sagorijevanju masti i detoksiciranju vašeg tijela . Doktor Dubrow tvrdi da njegova prehrana dovodi tijelo u stanje autofagije - proces samoregeneracije u kojem stanice tijela probavljaju mrtve ili oštećene dijelove vlastite strukture. Autogafija omogućava između ostalog i preokret učinka slobodnih radikala odgovornih za starenje organizma . I zato, kao što je Dubrow uvjeren, njihova prehrana čini kožu zategnutijom i elastičnijom, kosa postaje gušća i pojačava se više energije u tijelu.
Dijeta Dubrovnika sastoji se od tri faze:
- "Spremni za crveni tepih" - ovo je najzahtjevnija faza, tijekom koje biste između ostalog trebali strogo ograničiti ugljikohidrate (ili ih po mogućnosti potpuno odustati) i potpuno zaboraviti na alkohol.
- "Ljeto se bliži" - tijekom druge faze prehrane i dalje jedemo vrlo zdravo, ali već možemo piti alkohol.
- "Izgledajte sjajno dok živite poput čovjeka" - treća faza prehrane je sprečavanje yo-yo učinka. Tijekom trajanja si možemo priuštiti malo varanja i grickati svoju omiljenu slatku ili slanu grickalicu.
Međutim, najvažniji dio dubrovačke prehrane je intervalno jedenje . Tijekom dana možemo jesti 8 sati, a najmanje 16 sati trebali bismo ostati podalje od hrane .
Ako večerate u 20 sati, a doručkujete sljedeći dan u 20 sati, već imate dvanaest sati bez hrane, objašnjava dr. Dubrow u radio emisiji Jenny McCarthy. - Samo trebaš ići četiri sata bez jela.
U iskušenju smo da isprobamo Dubrow dijetu. Mislite li da biste prošli šesnaest sati bez jela?