U samo dvije godine Emily Amerson uspjela je dobiti figuru o kojoj je prije mogla samo sanjati. I sve to bez dijeta za mršavljenje i teretane.
Emily Amerson nije koristila izvanredne metode, estetsku medicinu ili dijetu za mršavljenje. Svatko od nas može implementirati svoje načine za mršavljenje i postizanje zacrtanih rezultata. Tim više što plan ne zahtijeva nikakve žrtve. Jedini uvjet je snažna volja i odlučnost .
Kako izgubiti kilograme bez napora?
Kad je počela gubiti kilograme, Emily Amerson težila je čak 130 kg . Trup joj je počeo sve više smetati i napokon su se pojavili prvi zdravstveni problemi . Štitnjača i žučni mjehur ne rade ispravno, a pogoršani rezultati krvnih pretraga liječnike su ispitivali.
Pogledajte također: Ova dijeta treba biti točka 2020-2021. Uspoređuje se s postom dr. Dąbrowske
Dakle, odluka je bila jednostavna. Emily je odlučila da se mora boriti za sebe i svoje zdravlje. Gubitak kilograma činilo se jedino razumnim rješenjem . Tim više što svojoj dvogodišnjoj kćeri treba majka u dobroj formi.
Stoga je prva stvar koju je Emily učinila bila pažljivo pogledati svoj jelovnik do sada. Odustala je od šećera jer je i sama osjećala da ima veliku ovisnost. Odredila je sve visoko prerađene proizvode i gotova jela u korist onih koje je sama pripremila. Napokon je kušala različite ukuse i počela upoznavati domaću kuhinju.
Pogledajte također: Trener slavnih osoba savjetuje - uz ovu jednostavnu grešku još uvijek nemate trbušne mišiće
U intervjuu za Popsugar.com otkrila je da, čak i ako u trgovini nađe nešto nezdravo, što se odjednom osjećalo kao da radi, pokušala pripremiti isti obrok kod kuće, ali u dobroj verziji. Njezin je vlastiti jelovnik uključivao organski kukuruzni čips koji je trebao oponašati meksičke nachose.
Kako održati težinu nakon dijeta?
Godinu dana nakon što je odustao od nezdrave hrane, Emily je težina bila 20 kg manja . Zbog toga je odlučila uključiti malo vježbe u svoj dnevni plan. Osjećala se lakšim i lakšim kako je proces mršavljenja dobivao na značaju. Počela je više hodati, igrati se sa svojom kćeri, a čak je i ta mala doza aktivnosti izgubila dvostruko više u sljedećoj godini. Trenutno teži 62 kg, što je manje od polovice početne težine!
Ali onaj tko je bar jednom smršavio i primijetio uspjeh u ovom pitanju zna koliko je teško održavati postignutu težinu . Emily još uvijek pazi što jede. Iako je nekada mrzila povrće, sada čak ima i žudnju za njima. Usredotočena je na prirodne proizvode , uglavnom svježe voće i povrće koje kupuje od lokalnih dobavljača. A to znači jesti proizvode koji se organski uzgajaju . Sama Emily zadivljena je koliko su joj se promijenili okusni pupoljci!