Ova vježba mijenja tijelo do prepoznavanja u jednom mjesecu. Slavne osobe također vole ovu metodu mršavljenja!
To je jedno od vježbanja koje vole zvijezde i popularno u holivudskim teretanama ... Njegovi entuzijasti, među ostalim, uključuju. Katie Holmes, Victoria's Secret Angels, Tom Cruise i Nicole Richie . Međutim, najspektakularniju metamorfozu zahvaljujući Soul Cicku napravila je Vanessa Hudgens ...
Što je trening duševnog ciklusa?
Nakon svoje uloge u "Gimme Shelter", zbog koje je morala dobiti na težini, uspjela je izgubiti čak 10 kg . U njenom je slučaju svaki kilogram jasno vidljiv, jer je prilično osjetljiva glumica. Pogledajte samo kako lijepo Vanessa Hudgens ima mišiće na trbuhu!
Željeli bismo vas odmah upozoriti da trening nije najlakši, ali je toliko zarazan da ćete se poželjeti vratiti u teretanu nakon prvog razreda. Vožnja biciklom u zatvorenom prostoru zasladit će vas, ali bit ćete presretni kada nakon nekoliko sesija zakoračite na vagu.
Pogledajte također: To je upravo ono što možete jesti kad izgubite kilograme
Soul Cycle je trening koji se provodi na stacionarnim biciklima . Nastavu vodi instruktor u zatvorenoj sobi, gdje ritam vježbi daje glasna i brza glazba. Takve aktivnosti obično traju oko sat vremena, a karakteriziraju ih intenzivni intervali koji uključuju ne samo noge, već i ruke, trbuh, leđa i ramena. U stvari, djeluje cijelo tijelo, uključujući i duboke mišiće.
Prednosti ove vrste treninga su očite - tijelo postaje vitko, zategnutije, a masnoća polako nestaje iz najproblematičnijih dijelova tijela. Vježbe nisu samo u brzom pedaliranju. Tkani za dizanje i sjedenje, naizmjenično hvatanje za upravljač, naginjanje i naginjanje kako bi se diverzificirao dosadni pritisak na pedale bicikla na mjestu. Trening se najčešće održava u sobi sa prigušenim svjetlima kako bi se sudionici usredotočili.
U nastavku pogledajte kako izgledaju satovi duševnog ciklusa - želimo uskočiti u cipele za trening :)