Školska godina je procvala, a uskoro će se studenti početi boriti za visoko obrazovanje. Također na poslu, nemamo uvijek priliku ili želju kupiti nešto u švedskom stolu. Stoga vam predlažemo što ponijeti sa sobom na ručak u školu, na sveučilište i na posao.
Čovjek ne živi samo od sendviča, srećom postoji mnogo ideja što zamijeniti kruhom . Dovoljno je da si nabavite kutiju za ručak prave veličine i imamo bezbroj mogućnosti!
Ručak za školu
U školi ili na sveučilištu, tj. Na mjestima gdje naša pažnja mora biti usredotočena duže vrijeme, mozgu je prije svega potrebna energija. Dobro gorivo za njegov pravilan rad jesu orašasti plodovi i suho voće, posebno u obliku poznatih učeničkih mješavina. Evo jedne napomene: gotove sadrže toliko orašastih plodova koliko je mačka plakala, ali puno jeftinijih grožđica. Nemojmo se zavaravati i sastojke za smjesu kupujmo odvojeno. Vrijedno je znati da udjeli takve mješavine nisu slučajni i trebamo ih koristiti: 30% grožđica, indijskih indijskih indijskih oraha i badema i 10% lješnjaka.
Samo orašasti plodovi nisu dovoljni za drugi doručak, pa predlažemo da ih dodate kaši u staklenki . Zanimljiva ideja za zdravi ručak su i zobeno brašno s bananom ili hranjivim i energičnim koktelom pola avokada, zrele banane, s dodatkom rogača ili kakaa.
Ručak za posao
Ako vam dosade salata koja se temelji na mješavini salata, tradicionalnih tjestenina ili riže, predlažemo da posegnete za nečim manje očitim, poput kelja. Dovoljno je da ga sitno nasjeckate, dodajte polovicu cherry rajčice, malo nasjeckanog luka, neke od omiljenih klica i preljev od maslinovog ulja, limunov sok, sol i papar koji ga čini aromatičnijim.
Rižni rezanci daju dobru raznolikost i brojne mogućnosti u podlozi salate. Prelijte kipuću vodu preko nje i spremna je za nekoliko minuta. Savršene za kućne salate s umakom od piletine ili konzervi, kukuruzom, krastavcima, koparima i umakom od jogurta-majoneze.
Drugi prijedlog je jelo koje je dobro poznato ljubiteljima sirove hrane, tj. Špageti od sirovih tikvica. Sve što trebate je spiralni retar, malo tikvica i nekoliko sastojaka za jednostavnu salsu - rajčica, maslinovo ulje, sol i papar. Špagete možete ukrasiti lišćem bosiljka, što će također nadopuniti okus. Druga mogućnost posluživanja je uz dodatak zelenog pestoa, što je jednako zanimljiva kombinacija.
Saznajte više o sirovoj hrani!
Ručak za dijete
Ako vaše dijete ima ručni sendvič u ruksaku nakon tjedan dana u školi, a to nije priroda domaćeg posla uzgoja plijesni, znajte da se nešto događa.
Slatki ručak? Zašto ne! Za tako zaluđenu jedu pokušajte s vremena na vrijeme spakirati vaflje od cjelovitih žitarica i voćnu salatu, a oni će sigurno gledati takav set povoljnijim okom.