Dvostruka brada može se ukloniti i prije njenog stvaranja. Međutim, kad ga imate, trebali biste ga uključiti u svoju rutinu vježbanja. Svi se fokusiraju na napetost mandibule i mišića na ovom području.
Rad na bradi ne znači odmah uplitanje plastičnog kirurga. Dovoljne vježbe pomoći će vam da modelirate njegov oblik i uklonite neželjeni nabor. Dvostruka brada nije domena starijih ljudi ili onih s više kilograma - čak se i vitke figure ponekad bore s tim problemom.
Pogledajte također: Kozmetika za poboljšanje ovalnosti lica
Izvor: iStock
Uzroci dvostruke brade
Izravni uzrok dvostruke brade prvenstveno je opuštena koža. Međutim, posredni uzroci uključuju:
- starenje kože ili njezina nepravilna njega, a nije prilagođena dobi,
- brzo mršavljenje,
- pretilost,
- pretjerano izlaganje sunčevim zracima što rezultira gubitkom kolagena, isušivanjem kože i smanjenjem njene elastičnosti,
- genetski čimbenici i sastav tijela - kraći vrat i manja donja čeljust.
Pogledajte također: Kakvi su učinci masaže lica i kako to učiniti?
Vježbe za dvostruku bradu
Da bi vježbe s dvostrukom bradom imale smisla, trebate ih raditi redovno. To je posebno lako kada provodite vrijeme kod kuće. Položaji koji sklesaju područje brade ne nalažu se i kradu po nekoliko sekundi dnevno. U idealnom slučaju tijekom svakodnevnih aktivnosti biramo tri ili četiri vježbe i ponavljamo ih otprilike pet puta dnevno. Na primjer, dok čekate kipuću vodu za čaj ili kavu.
Viper jezik
Kao što znamo, jezik zmija ili zmija pripada dugačkim. Dakle, vježbanje zahtijeva njegovu upotrebu. Pomoću jezika dodirnite vrh nosa. Izvucite je s najvišom mogućnošću i ponovite pokušaj pet puta. Ne mogu svi raditi ovu vježbu, ali ne radi se o dodirivanju nosa, već o radu na bradi.
Poljubac žirafe
Vježba dvostruke brade s ovim neobičnim nazivom sastoji se od istezanja vrata prema gore. To je da imitirate želju za ljubljenjem izuzetno visoke osobe, što vas prisiljava da podignete bradu visoko i pogledate u strop. Položaj usta za poljubac ovdje je važan zbog automatskog produženja brade. Prilikom izvođenja vježbe vrijedi ih držati u zadanom položaju oko 10 sekundi. Ako se pravilno izvede, osjetit ćete lagano stezanje u području čeljusti. Ponavljajte vježbu nekoliko puta dnevno.
žlica sladoleda
Za ovu vježbu s dvostrukom bradom, širom otvorite usta, uvijte donju usnicu, a zatim napravite pokret koji oponaša pokušaj da se pokupi sladoled. Kad napravimo ovu gestu, zatvorite usta i podignite glavu gore. Vježba će biti izvedena pravilno ako osjetite neku napetost oko donje čeljusti. Ponovite ih oko 10 puta.
Buldog
Buldozi imaju izbočenu, spuštenu donju usnicu zbog čega izgledaju tužno. Popularna pseća vježba s dvostrukom bradom sastoji se upravo u tome da donju usnu stavite iznad gornje. U tom položaju držite oko 10 sekundi. Zapamtite da vam glava i vrat moraju biti ravni. Ponavljajte ih nekoliko puta dnevno.
Obrazi hrčka
Vježbu s dvostrukom bradom izvlačite u što većem broju zraka, koji bi trebao biti smješten u obraze. Lagano pritisnite ruke uz obraze, osjećajući otpor zraka i napetost mišića, ali nemojte to ispustati. Pričekajte nekoliko sekundi i otvorite usta.
Pogledajte također: Joga lica - 4 jednostavne vježbe pomlađivanja
Kako spriječiti dvostruku bradu?
Dupla brada je moguće spriječiti. Da biste zaštitili kožu od prosipanja ili njenog nakupljanja u ovoj osjetljivoj točki, u svoj način života možete uključiti sljedeća načela:
- koristite hidratantne kreme i pravilnu njegu,
- izvodite masaže lica i vrata,
- uključite fizičku aktivnost u svoj život,
- pravilno hidrirati
- koristite UV filtere oko vrata i ne izlažite ga previše suncu.
Glavni izvor slike: iStock