Mnogi od nas vjerojatno odbrojavaju dane do odmora. Iako je vani ljeto u punom jeku, prava sezona za morska putovanja počet će u srpnju. Prijedlog? Ako sanjamo lik odmora, još uvijek imamo dovoljno vremena da isprobamo četveronedjeljni plan dijetetičara dr. Simone Laubscher i manekenke Elle Macpherson.
Nekoliko tjedana prije planiranog odmora započinjemo dijeta-čuda, trčanje, biciklizam i bilo koje aktivnosti koje bi nas približile ostvarenju snova o silueti plaže. Što ako probate nešto novo?
Pogledajmo prijedlog manekenke Elle Macpherson , koja tvrdi da, između ostalog, duguje i svojoj figuri suplementi koji alkaliziraju tijelo . Osnivač WelleCo, koji se specijalizirao za prodaju alkalizirajućih dodataka, i dijetetičarka dr. Simone Laubscher sugerira - isprobajte četverosjedni program prehrane i uživajte u uistinu silueti na plaži.
Prema nutricionistici dr. Simone Laubscher, mnogi zdravstveni problemi nastaju uslijed zakiseljavanja tijela, zbog čega WelleCo podrijetlo vjeruje da je više alkalni pH jednak zdravom tijelu. Četiri tjedna Detox tijela , dakle, u velikoj mjeri temelji na zelenoj prahu dodatak prehrani koji se sastoji od 45 alkalizacijska sastojaka, uključujući kineskog bilja , probavni enzimi i vitalnih maitake gljivama.
Stoga prvi tjedan prehrane pretpostavlja dnevnu konzumaciju dodatka Super Elixir otopljenog u 500 ml vode i isključenje ugljikohidrata nakon sat vremena. 17 (povrće i voće se toplo preporučuju) i pijete najmanje dvije litre filtrirane vode dnevno.
Sljedeći tjedni programa su sljedeće "žrtve". U drugom tjednu dodatno biste trebali jedan obrok zamijeniti smoothiejem s 400 ml bademovog mlijeka, voća (npr. Borovnica i banana) i WelleCo proteinskom mješavinom .
U sljedećih sedam dana treba dodati kajenski biber barem jednom obroku za poboljšanje metabolizma. Najteži i vjerojatno najučinkovitiji čini se zadnji, četvrti tjedan detoksikacije , kada trebate odrezati šećer, mliječne proizvode i prerađene škrobne ugljikohidrate . Istodobno, prema preporukama dijetetičara, treba povećati potrošnju zelenog povrća.
Program se, naravno, odnosi na alkalnu prehranu čiji je cilj vraćanje alkalno-kiselinske ravnoteže u tijelu . Za četiri tjedna izgubit ćemo čak nekoliko centimetara u liniji struka, ali plan stručnjaka koji stoji iza WelleCo-a također je usmjeren na dobrobit i - što je vjerojatno još važnije prije praznika - uvođenje zdravijih navika u nas .
Dijetu možete provoditi bez posebnih, vlasničkih pripravaka - zamijenite ih, na primjer, proteinskim mješavinama dostupnim u trgovinama zdrave hrane, zelenim ječmom u prahu ili proso.
Tijekom odmora vrijedi upamtiti piti vodu, što pomaže u čišćenju tijela od toksina i sprječava dehidraciju. Već smo spomenuli činjenicu da dehidracija može imati posljedice.
Pogledajte: Pijte vodu, bit ćete sjajni! Učinci dehidracije tijela
Kako se pripremate za blagdane? Radite li na silueti na plaži ili možda uživate u njoj tijekom cijele godine?