Šećer ne daje tijelu nikakvih prehrambenih svojstava, već je samo dodatak okusu. Koji je najlakši način da ga ograničite u svojoj prehrani? Otkrijte 5 načina!
Šteta šećera
Žličica šećera je oko 20 kcal, tzv "Praznih kalorija" koje nisu praćene nikakvim svojstvima. Suprotno tome, previše šećera u prehrani nije samo medij za rast gljivica, nego pridonosi i nelagodnosti, slabosti, smanjenoj koncentraciji i razdražljivosti.
Jednostavan šećer, što je saharoza, uzrokuje nagli porast energije, ali taj učinak ne traje dugo. Nakon nekog vremena u tijelu se proizvodi inzulin za snižavanje šećera u krvi, a to i čini - pad šećera jednak je padu energije, pa osjećamo kao da opet jedemo nešto slatko. Odatle je jedan korak do ovisnosti. Pogledajte koji su načini odrezavanja šećera!
Provjerite i kako ograničiti sol u svojoj prehrani