Savršeni gušt bez nesretnih vježbi? Pogledajte što preporučuje ovaj poznati bloger fitnesa.
Koje vježbe za oblikovanu stražnjicu trebate odabrati? Jesu li čučnjevi, za koje mnogi smatraju da trening "mora imati" za mnoge ljude, da poboljšaju čvrstinu stražnjice?
Madalin Giorgetta osobni je trener, a ujedno i Instagram zvijezda, koju prati gotovo 400 000 ljudi. Osim savršenog struka, pažnju privlači i njezina skladna stražnjica, čiji se izgled čini kako se plaća s napornim vježbama. Želite li poboljšati izgled stražnjice?
Kako trenirati stražnjicu?
Madalin otkriva da oblik njezine stražnjice nije zbog čučnjeva koji joj se osobno ne sviđa. Prema njenim riječima, ostale vježbe jednako su učinkovite. Samo podignite kukove dok ležite.
Druga učinkovita vježba je podizanje nogu u oslonjenom klečećem položaju. Počinjemo ih bez opterećenja, koje potom postupno dodavamo.
Zvuči dovoljno jednostavno, zar ne? Pa, svatko tko ih je isprobao zna da u praksi ove vježbe nisu lagane, ali na kraju nitko nije rekao da savršena figura dolazi bez žrtve. U svakom slučaju, vježbe koje preporučuje Madalin odlična su alternativa za sve djevojke koje najviše ne vole čučnjeve :) Jeste li probale?
Ako se još uvijek pitate vrijedi li ovu vježbu, samo provjerite stražnjicu trenera. Možda će vas, međutim, dok gledate seriju naći u iskušenju da napravite nekoliko ponavljanja? :) Sjetite se, međutim, da se učinci mogu vidjeti kada vježbe izvodite čvrsto i sustavno.
Post dijelio Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) 11. rujna 2020.2021 u 5:12 PDT
Glavni izvor fotografija: Instagram