Besplatna internetska obuka s najboljim stručnjacima. Odabrali smo pet profila koje cijenimo po njihovoj pravilnosti, profesionalnosti i pristupu sudionicima. Svaka vježba prilagođena je primatelju.
Online trening sa specijalistima i najboljim trenerima u Poljskoj i u svijetu? Zvuči kao dobar plan. Zahvaljujući platformama društvenih medija, moguće je i nalikuje treningu u teretani ili teretani. Razlika je, međutim, u tome što to možete učiniti kod kuće, i što je više - bilo kada, u bilo kojem trenutku i u bilo kojem trenutku. Streamovi uživo su iznimka - ali ništa vas ne sprečava da se vratite na njih kad ih domaćin pohrani na svoj kanal. Za vas smo odabrali 5 osobnosti koje će vam pružiti besplatno online obučavanje u najboljoj kvaliteti.
Pogledajte također: Besplatne aplikacije za vježbanje kod kuće
Online trening sa "Jogom s Adrienom"
Adriene ima preko 7 milijuna pretplatnika na YouTubeu. Na svom kanalu objavljuje videozapise koji pokrivaju sve razine napredovanja joge, sve tipove tijela. Za početnike, jutuberka nudi video seriju "Joga za početnike i osnove joge". Za one koji vole da znoj kaplje s čela, postoji lista reprodukcije "Joga za mršavljenje" ili "Totalna joga tijela". Kanal također uključuje vježbe podijeljene u kategorije prema njihovom trajanju. I za početnike i za iskusne joge, profil je vrijedan pozornosti.
Adriene je također ponudila svojim gledateljima 30 dana zajedničkog treninga. Na njenom profilu pronaći ćete 30 filmova od kojih svaki traje oko 20 minuta. Tijekom karantene (i ne samo) ovo je pravo vrijeme da ih isprobate.
Pogledajte također: CRAM dijeta za ravan stomak - što je to?
Online obuka sa "Latino u karanteni"
Zbog obustave grupnih časova i stacionarnog plesnog sata, Facebook grupa pod nazivom "Latino tijekom karantene" koju je vodila Paulina Gaweł, instruktorica. U zatvorenoj skupini, energična plavuša organizira izvještaje uživo tijekom kojih provodi zagrijavanje i podučava osnove latino plesova. Događaji se odvijaju u neredovno vrijeme, ali osnivač grupe vas obavještava o vremenu sljedeće nastave. Obično su to večernji sastanci. Treninzi uživo s Paulinom izuzetno su zanimljivi.
Pogledajte također: Vježba za ravan trbuh za početnike - kako vježbati kod kuće?
Trening na mreži s Oysho-om
Brend Oysho s najnovijom kampanjom usredotočen na internetsku obuku kod kuće. Rasporedi nastave i vježbe koje provode stručnjaci, treneri i instruktori iz cijelog svijeta pojavljuju se na službenim web stranicama marke, kao i na Instagramu. Nastava se održava putem YouTubea, Instagrama kao i Zooma. Hoće li nam dati internetski trening biti zanimljiv, možemo provjeriti između ostalog zahvaljujući trajanju, određenoj razini napredovanja, a također i učitelju. Sve informacije daju se jedan tjedan unaprijed, što omogućava planiranje cijelog tjedna vježbanja.
Pogledajte također: Vježbe za ravan trbuh - koje su najučinkovitije?
Online trening s Kasia Bigos
Kasia Bigos na svojim društvenim medijima pokazuje jednostavne vježbe koje možemo raditi kod kuće. Iako ima YouTube kanal, Instagram aktivno objavljuje video zapise na kojima provodi internetsku obuku. Ako na njenom profilu ne vidite videozapise, morate znati da su skriveni u galerijama. Prvi element je fotografija koja prikazuje vježbu ili dijelove tijela na kojima Kasia radi, a zatim video materijali. U videozapisu ispod, trener prikazuje kako koristiti obična vrata za kućne vježbe.
Pogledajte također: Kako raditi kardio trening kod kuće?
Online trening s Ankom Dziedžić
Anka Dziedžić na svom YouTube kanalu objavljuje treninge za odabrane dijelove tijela i konkretne rezultate, ali to nisu najnoviji materijali. No nedavno je objavio i video - PE za djecu koji se može koristiti s najmlađim članovima obitelji. Uz to, trener ima platformu fitanka.pl na kojoj se nalazi čak 250 treninga, kao i izazovi i 20 različitih dijeta. Međutim, moramo platiti za pristup platformi u premium verziji.
Glavni izvor fotografija: Dane Wetton / Unsplash