Novom godinom smo si postavili ambiciozne ciljeve. Kako ustrajati na njima? Tajna uspjeha leži u jednostavnosti! Otkrijte pet nezahtjevnih aktivnosti koje će pomoći vašoj koži da vrati ljepotu i zdravlje u 2020.-2021.
Koristite kreme s UV-filterom
Osnovna prevencija starenja kože je cjelogodišnja uporaba kreme za sunčanje . Ovo je važno jer UV zračenje uzrokuje nevidljivo oštećenje oka. Prekomjerno izlaganje suncu, čak i zimi, mijenja se unutar stanica kože i oštećuje njihov DNK. - Znanstvena istraživanja dokazala su da uporaba filtera s filterom sprječava procese starenja i smanjuje rizik od raka. Idealna priprema označena je simbolom SPF 50+. Trebalo bi ga koristiti tijekom cijele godine, kaže dr. Karolina Kopeć-Pyciarz, dermatologinja iz Centra za estetsku medicinu i lasersku terapiju u Wrocławu Dermamed.
Promijenite prehranu kako bi bila dobra za vašu kožu
O svojoj koži možete voditi brigu o jednostavnoj aktivnosti kao što je pravilno uravnotežena prehrana. Vrijedno je slijediti mediteransku dijetu tijekom cijele godine , koja je bogata povrćem, ribom i morskim plodovima, a malo crvenog mesa. Važni elementi su maslinovo ulje, žitarice žitarica, orašasti plodovi. Vrijedno je i voće, koje je prirodni izvor antioksidanata: marelice (vitamin A), agrumi (vitamin C), mango (karotenoidi), dinje (likopeni). To će smanjiti oksidativni stres kože (nastaje pod utjecajem slobodnih radikala), i tako odgoditi starenje.
Svakodnevno obavljajte samo-masažu
Svakodnevna, petominutna masaža lica dok nanosite kremu ili serum pravi je "must have". Poboljšava cirkulaciju i limfnu drenažu - zahvaljujući tome koža je bolje nahranjena, elastičnija, a limfni sustav učinkovito uklanja toksine iz tijela. - Kozmetiku je najbolje nanositi nježnim kružnim pokretima - od dna prema vrhu, izvana prema unutra. Mazimo i masiramo područje oko očiju, ali imajte na umu da ih ne istežete - to može produbiti bore - kaže Kamila Adryjanek, fizioterapeutkinja iz Centra za estetsku medicinu i lasersku terapiju u Vroclavu
Vodite računa o potrebama kože
Ispada da čak i najbolje kreme i tretmani mogu ispasti neučinkoviti ako se ne biraju pojedinačno. Zbog toga je vrijedno upoznati svoju kožu u novoj godini. - Računalna analiza kože Visia dobar je izvor informacija - pregled pokazuje znakove starenja nevidljive golim okom, omogućava vam da predvidite probleme s nesavršenostima, slomljenim kapilarima ili diskoloracijom koji će tek postati vidljivi na koži - objašnjava dr. Karolina Kopeć-Pyciarz.
- Zahvaljujući ovom pregledu, dermatolog će učinkovito prepoznati problem, a pacijent će steći neprocjenjivo znanje o tome koji su tretmani i kozmetika prikladni za njegovu kožu - dodaje. Takva sveobuhvatna dijagnoza pomoći će sastaviti personalizirani tretman. Ima još jedan plus - pomaže u praćenju i kontroli učinaka liječenja. Zna se ispravno djeluje li terapija koju preporuči stručnjak.
Poslušajte glas stručnjaka
Postoji skupina problema s kojima se ne možemo nositi s kućnim metodama i kozmetikom iz ljekarni. - To su, između ostalog, prošireni kapilari, rozaceja, akne ili eritem. Nova godina savršeno je vrijeme za suočavanje s njima jednom zauvijek - kaže Dorota Kliszewska, stručnjakinja za laserske tehnike iz Centra za estetsku medicinu i lasersku terapiju Dermamed. Liječenje primjenom naprednih laserskih tehnologija (Nordlys, CO2 ili Renas) dobiva na popularnosti, stvarajući velike mogućnosti: poboljšavaju elastičnost kože, preokreću proces fotostarenja, bore se protiv promjene boje kože, kapilare, eritemije i ubrzavaju proces liječenja akni. Isti je slučaj s tretmanima pomlađivanja. Suradnja s iskusnim stručnjakom donosi sjajne rezultate. - njegovana i zdrava koža ostat će u dobrom stanju duže,čvrstina i napetost. Ovo je najbolja investicija. Zahvaljujući tome, čak i u zreloj dobi, nećete se morati drastično miješati u svoju ljepotu - dodaje stručnjak.
pr materijali