Kako se motivirati za vježbanje? Naš izazov! Sami odlučujete što, kada i koliko dugo ćete vježbati, važna je samo pravilnost. Zajamčeni efekti, uvjerite se sami!
900 minuta vježbanja u 30 dana daje vam potpunu slobodu za kreiranje vašeg plana treninga. U prosjeku je to samo 30 minuta dnevno , a u svoj trening možete uključiti bilo koju fizičku aktivnost.
Je li trening previše za vas? Započnite s šetnjama! Važno je da se mjesečni saldo pojavi 900 minuta prometa. Međutim, ako poduzimate redovne planove vježbanja, ne zaboravite uzeti dane pauze za oporavak.
Povedite sa sobom IZAZOV sa sobom 900 minuta vježbanja u 30 dana
Ispišite gornju grafiku i zabilježite koliko minuta ćete potrošiti svaki dan vježbajući.
Obožavam vježbe s Melom - nadahnjuje takvu pozitivnu energiju da biste nakon završetka jednog videa željeli učiniti sve opet!
Što ćete vježbati za izazov?
Sviđa li vam se ovaj izazov? Pogledajte ostale fitness izazove koje smo pripremili za vas i opći razvojni trening za početnike.
Grafika za preuzimanje u većoj veličini: