Poznate ličnosti su pile kolagen koji je pio. Kourtney Kardashian i Jennifer Aniston više su puta reklamirala njegova svojstva, no je li to zaista tako učinkovito? I najviše od svega - može li zamijeniti skupu kremu?
Kolagen ima visoku vlačnu čvrstoću i pruža, između ostalog elastičnost vezivnog tkiva. Nakon 25. godine, proizvodnja se znatno usporava. Nakon dobi od 45 godina, njegova prisutnost smanjuje se na 30%. To izravno pridonosi stvaranju bora, celulita i smanjenju elastičnosti kože. Može li konzumiranje kolagena usporiti taj proces?
Piće kolagena - svojstva
Da biste primijetili učinke pijenja kolagena, morate biti strpljivi. Nakon tjedan ili čak dva, nećemo primijetiti neke značajnije razlike u stanju naše kože. Potrebno nam je nekoliko mjeseci da dodatak poslujemo i donesemo rezultate. Ipak, njegova prisutnost u tkivu povećava se čak 6 sati nakon unosa.
Upotreba kolagena za piće kožu čini elastičnijom, bolje hidratiziranom, pomlađenom i svježom . Sustavna uporaba dodatka usporava proces formiranja bora i utječe na stanje kose i noktiju (oni su deblji, jači). Većina proizvoda sadrži ne samo kolagen, već i vitamine A, C, E, biotin, cink i bakar .
Ako se pitate je li pijenje kolagena jedan od onih dodataka koji je gorak kao i bilo koji lijek koji ste ikada koristili, imamo dobre vijesti. Proizvođači svojim proizvodima često dodaju okuse kako bi potaknuli češću uporabu svojih marki. Dakle, imamo izbor kolagena aromatiziranog lubenicom, jagodom ili malinom. Uz to, kolagen za piće u ljekarni dolazi u tabletama, prahu i tekućini. Možemo ga dobiti u gotovo svim ljekarnama, također putem interneta. Preporučena dnevna doza je oko 4.000 mg do 5.000 mg.
Pijete kolagen ili kremu?
Ako koristim kremu protiv bora, zašto mi treba kolagen za piće? Većina nas tako misli. Pokazalo se, međutim, da se oba proizvoda mogu nadopunjavati, a kolagen koji uzimamo može spriječiti probleme iznutra. Krema će navlažiti našu kožu, a kolagen koji sadrži ostat će na površini epiderme, ali neće moći smanjiti ili inhibirati stvaranje bora ili brazda na našoj koži.
Nutricionistica Daisy Whitebread objašnjava prednosti pijenja kolagena u odnosu na kremu:
Pozitivni učinci oralnog kolagena također su duži nego kod kreme za lice. To je zato što kolagen koji se uzima oralno utječe na dublje slojeve kože, ciljajući sloj kože u kojoj se gubi kolagen. S druge strane, kreme uglavnom utječu na epidermu - gornji sloj kože. Vidljiva poboljšanja koja se primjećuju kod kreme uglavnom su posljedica povećane hidratacije, a ne dubljih strukturnih promjena postignutih dodatkom kolagena.
Pijenje kolagena - na što obratiti pažnju prije kupnje?
Razmislite da li odabirom tekućeg kolagena ne možete ga dobiti kroz svoju prehranu. Prehrana i jela od jaja, rajčice, avokada i obogaćeni agrumima, sjemenkama bundeve, češnjakom i zelenim povrćem mogu ga učinkovito zamijeniti. Oni od nas koji žele koristiti dodatak, međutim, trebali bi koristiti ohlađeni, tekući kolagen ili kolagen prah pomiješan s hladnim napitkom. U hidroliziranom obliku, apsorpcija kolagena je lakša.
Kolagen za piće može se koristiti ne samo za njegu. Ako ga namjeravate uzimati iz zdravstvenih razloga, npr. Zbog zglobova, tada će kolagen tipa II biti najbolji izbor za vas. Ako s druge strane tražite podršku za kožu ili kosu, Tip I bit će najbolja opcija.
Važne informacije su da pijenje kolagena nažalost može uzrokovati alergije . Ako primijetite neke neželjene simptome, odmah prestanite uzimati dodatak. Pored alergija, nuspojave uključuju npr. neugodan okus u ustima, preosjetljivost na određenu hranu, zatvor i bol u mišićima i zglobovima.
Koliko ćemo platiti za kvalitetni kolagen za piće? Jedan paket košta oko 70-150 PLN, ovisno o kapacitetu i odabranoj marki.