Napokon je stiglo dugo očekivano proljeće, a umjesto da uživate u prvim sunčevim zrakama, osjećate se samo jako umorno? Napomena: možda ste u proljetnom solsticiju. Provjerite kako to možete brzo popraviti!
Sindrom neugodnih simptoma, obično poznat kao proljetni solsticij, najčešće je posljedica dugotrajne iscrpljenosti i nedostatka hranjivih tvari koje su se pojavile zimi. Solsticij nas najčešće pogađa kada očekujemo porast energije koji je povezan s dolaskom toplijih dana. Kako se brzo nositi s tim?
Ne uskraćujte se spavanju
Zaspavate li cijeli dan? Umjesto da se borite sa uvijenim kapcima, priuštite si kratku, restorativnu dremku ako je moguće. Međutim, zapamtite da je ovo privremeno rješenje - najvažnije je noćni odmor. Pokušajte upravljati svojim vremenom tako da spavate barem 7-8 sati dnevno.
Kvaliteta nije manje važna od količine sna. Prije odlaska u krevet navečer, pokušajte se smiriti i opustiti - na primjer, čitajući zanimljivu knjigu u krevetu. Također, izbjegavajte jesti neposredno prije spavanja i odložite laptop i mobilni telefon - plava svjetlost zaslona nepotrebno stimulira.
Obogatite svoju prehranu
Zimi obično jedemo prilično monotono, često posežući za masnom hranom. Proljeće je krajnje vrijeme da to promijenimo i uvrstimo svježe povrće i voće bogato vitaminima i antioksidansima. Rajčica, mrkva, špinat, crvena paprika - to su samo neke od osnovnih stavki koje biste trebali uključiti u svoju prehranu.
Također možete sami „igrati“ vrtlara i pomoću prozorskog praga uzgajati vrlo zdrave klice. Posebno vrijedne bit će one koje su uzgajane iz sjemenki kreše, lucerke i rotkvica - sadrže puno minerala i vitamina.
Kladite se na proljetne aktivnosti
Svježi proljetni zrak i rastuća vegetacija potiču vas da izađete iz četiri zida. Iskoristite uvijek ljepše vrijeme i provedite što više vremena vani! Šetnje parkom, biciklističke ture s prijateljima - postoje mnoge mogućnosti.
Također je dobro vrijeme da se brinete o sebi - vježbanje na svježem zraku pomaže vam da izgubite suvišne kilograme preostale od zime. Podršku možete potražiti u obliku funkcionalnih čajeva Big-Active . Bogate hranjivim tvarima, tri varijante čaja: 4 x Super Slim, Active Burn Termogena formula i Slim Plus Anti YoYo ubrzat će sagorijevanje masti i dati vam energiju.
sponzorirani materijal