Trening u trenu, a posljednja boca izotoničnog pića je prazna? Isprobajte ovaj banalni recept za izotonične napitke, koji ćete pripremiti od sastojaka koje vjerojatno uvijek imate u svojoj kuhinji.
Domaće izotoničko piće
Vjerojatno nitko ne treba biti uvjeren u superiornost domaćeg izotoničkog pića nad gotovim pićima dostupnim u trgovinama. Prvo, prirodno je 100%, s jasnim popisom sastojaka, ne sadrži konzervanse i boje, a ima vrlo dobar ukus.
Recept za domaće izotonične napitke
Da bismo pripremili domaći izotonični napitak, trebamo:
- 1l vode
- 1,5 žličice soli (po mogućnosti morske soli)
- sok od limuna
- neobavezno lišće meda / svježe metvice
Alternativno, dio limunovog soka (ili svega njega) možete zamijeniti sokom drugog omiljenog agruma, ovisno o tome koji okus želite. Pomiješajte sve sastojke. Ako je okus soli previše uočljiv, najbolje ga je slomiti s malo meda ili svježih listova mente. Gotov izotonik treba čuvati u hladnjaku najviše dva dana.
Domaće izotoničko piće s peršinom
Vrijedno je dodati napitak svježeg peršina u napitak pripremljen prema gore navedenom receptu i sve to pomiješati. Takav izotonik će biti obogaćen vitaminima A i C i elementima: željezom, magnezijem, kalcijem, kalijem i natrijom.
Isprobajte i recept za energetski shake