Umor, akne, plinovi, razne žudnje, promjene raspoloženja, osjetljivost na zvukove ... Zvuči bolno poznato? Međutim, imamo dobre vijesti za vas. Vaša prehrana može pomoći ublažiti određene tegobe.
PMS, odnosno predmenstrualni sindrom , može teško dati ne samo nama, već i svima drugima u našem okruženju. PMS se osjeti za oko 20-32 posto. kod nas, a bolnu situaciju pogoršava ... slatka, alkoholna i slana žudnja.
Ginekolozi preporučuju prirodnu terapiju i ne hrane tijelo kemikalijama u obliku lijekova. Diuretici mogu biti učinkoviti u smanjenju simptoma. Koktel od peršina i kefira s dodatkom jabuke trebao bi zadovoljiti vašu glad i donijeti vam jasno olakšanje. Za vrijeme trajanja PMS-a i menstruacije odričite se zaslađenih pića i kave koji nepotrebno stimuliraju vaše tijelo. Također isključite alkohol i duhan .
Možda zvuči klišejski, ali kad se dovoljno naspavate i osvježite, bolje se nosite s bolom. Pokušajte se opustiti, organizirajte kućni SPA u koji ćete se uroniti i dopustiti sebi da se odmarate.
U galeriji smo također sastavili pet proizvoda s najboljim performansama (uključujući čokoladu!) Koje biste trebali testirati u narednih mjesec dana.
Foto: iStock.com