Redovita joga lica učinit će kožu zategnutom i čvrstom, te izgladiti bore i brazde. Kako se raditi joga lica? Priprema i osnovne vježbe.
Joga lica je vrsta vježbe namijenjena jačanju mišića i tonusu područja. Redovnim sjednicama ćemo pomladiti kožu, smanjiti bore i ujednačiti ten kože. Ispod ćete pronaći nekoliko jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da se riješite vrećica ispod očiju, lavovih bora ili nasolabijalnih nabora. Prvo, međutim, trebate ih ispravno pripremiti.
Kako se pripremiti za jogu lica?
Za jogu lica, baš kao i klasičnu jogu za cijelo tijelo, morate se pravilno pripremiti. Dođite u udoban položaj, ispravite leđa i duboko se opustite. Vrlo je važno smiriti se i svjesno izravnati disanje. Prije početka vježbi dobro je sjediti nekoliko minuta i meditirati.
Prije početka vježbi, vrijedno je istegnuti i opustiti lice. Započinjemo s esencijalnim uljem ili ovlaživačem. Tada radimo nježne pokrete lica - zatvaramo i otvaramo oči, pomičemo čeljust udesno i ulijevo, ispirući usne.
Kako se raditi joga lica?
Vježba za lav protiv bora - iznenađeni položaj očiju
Cijelo lice treba biti opušteno. Zatim naizmjenično otvorimo i široko zatvorimo oči, držeći svaki položaj 5 sekundi. Moramo se usredotočiti na to da se ne mrštimo i ne podižemo obrve tijekom vježbanja. Pravilnim izvršavanjem učinit će se lavova bora, tj. Brazda među očima, mnogo manje vidljivom.
Vježba za podizanje uglova usta - položaj ispruženog osmijeha
Postavite kažiprst i srednji prst na kutove usta i na režnjeve nosa s obje strane lica. Istovremeno stavite prsten i mali prst ispod brade, savijeni. Lagano pritisnite ruke na lice i snažno se ispružite na strane, a pokušajte usne povući u izljev. Ova vježba izravnat će nasolabijalne nabore i podići kutove usta.
Vježba za torbe ispod očiju - položaj hinduske plesačice
Ova vježba uključuje pokrete očiju koji ne uključuju cijelo lice. Zahvaljujući njemu, učvrstit ćemo kožu oko očiju i riješiti se neurednih vrećica ispod očiju. Dovoljno je zauzeti sjedeći položaj, ispraviti leđa i pogledati odabranu točku u središtu vas. Zatim gledamo što dalje lijevo, desno i gore. Vid zadržavamo u svakom položaju oko 5 sekundi. Na kraju serije otpustite i vježbu ponovite 2-3 puta.
Vježba za cijelo lice - velika O poza
To je sveobuhvatna vježba koja će aktivirati većinu mišića lica. Zahvaljujući njemu, poboljšat ćemo gustoću i čvrstinu kože, a s vremenom će oval lica biti izraženiji. Usne su složene velikim slovom O. Ne smijemo previše stezati lice - treba biti što opuštenije. Položaj zadržite 10-15 sekundi i opustite lice. Vježbu ponavljamo 3-5 puta.
Pogledajte također: Jade valjak - kakvi su učinci i kako ga koristiti?
Kakvi su učinci joge na licu?
Da biste primijetili učinke joge na licu, trebali biste redovito vježbati , najbolje svaki dan. Prvi rezultati će se pojaviti nakon otprilike 2-3 mjeseca. Koža će biti vidno napeta, čvrsta i oval lica će se poboljšati. Također ćemo moći primijetiti usklađivanje tonusa kože i njen zdraviji izgled. Koža će biti oksigenirana, nahranjena, a kozmetika će se puno bolje apsorbirati. Kontinuiranim vježbanjem usporit ćemo proces starenja, prve bore će se pojaviti mnogo kasnije, a već postojeće će se eliminirati. Kao i u ostalim slučajevima, prevencija je lakša od izliječenja, tako da što prije započnite s jogom lica.