Njezin lik pobudi divljenje i zavist u tisućama žena širom svijeta. Čvrsta i pristojna veličina i vitka bedra Kim Kardashian nisu dar prirode, već učinak specifičnog treninga.
Postoje oni koji kažu da Kim Kardashian-West svoj poznati kum duguje izuzetno vještim plastičnim kirurgima. Međutim, promatrajući zvijezde Insta Stories, možete doći do zaključka da je Kim naporno radila na svojoj značajnoj, ali čvrstoj stražnjici . U posljednje vrijeme, zvijezda vrlo često objavljuje videozapise svojih treninga na Instagramu. A možete vidjeti i trud i specifične vježbe zahvaljujući kojima je Kardashianka dobila lijepu figuru .
Trener Kim Kardashian-West
U razdoblju od 2020. do 2021. godine Kim Kardashian-West angažirala je novog osobnog trenera . Pod vodstvom Melisse Alcantara, Kim vježba pet, a ponekad čak i šest puta tjedno . Znajući da je njezina lutka već dugo vremena zaštitni znak Kim, Alcantara se odlučila pobrinuti za oblik i čvrstinu ovog dijela tijela zvijezde te je na svoj trening uvela tradicionalne čučnjeve i izuzetno učinkovite mrtve žičare . Vježbanjem potonjeg Kim diže oko 45 kg.
Što su dizala?
Vremenske dizalice obično se izvode sa šankom opterećenim pločama ili kotlom . Dok održavate ispravno držanje, dižete težinu s poda kako biste izravnali noge i zaustavili šipku ili kotlić tik ispod bokova . Vrlo je važno održavati pravilno držanje tijekom ove vježbe . Noge su isprva savijene, ali tako da se koljena ne šire izvan nožnih prstiju. Ramena treba povući natrag. S druge strane , lordozu treba držati u razini križa - leđa na tom mjestu trebaju biti konkavna, što se postiže istiskivanjem stražnjice . Izvođenjem mrtvih žičara izrađujete, među ostalim, mišiće leđa i trbuha, mišiće ruku, glutealne mišiće i mišiće kvadricepsa.,
Da li Kim duguje svojoj lijepoj guzi i vitkim bedrima samo za vježbanje? Mišljenja se na ovu temu razlikuju. No, učinkovitost mrtve žičare ne može se poreći. Ne bez razloga, treneri muče svoje optužbe u teretanama širom svijeta.
Hoćete li isprobati ovaj trening?
Fotografije: Instagram